Подсладителите ни карат да пълнеемСинтетичните подсладители, които използваме в желанието си да заместим захарта, не помагат за отслабване. Според ново проучване те дори водят до надебеляване. Пълнеене от подсладители.
Храненето се отразява на либидотоЛипсата на цинк може да доведе до спадане на либидото. Не се хранете с макарони, хляб и ориз преди любовна нощ, защото те предизвикват сънливост.
Червените плодове зареждат с антиоксидантиАнтиоксидантите, които се борят с действието на свободните радикали, се съдържат в пресните плодове и зеленчуци с червен, син и черен цвят. Канелата и какаото са антиоксиданти.
Хляб, макарони и ориз за здрав сънИма определени храни, които предизвикват сънливост. Сред тях са хлябът, макароните и оризът. Чувството на физическа отпадналост след тяхната консумация се дължи най-вече на съдържанието на триптофан.
Силата на мисълта помага за засищанетоСъществува връзка между мислите и физическите реакции на организма. Със силата на мисълта човек може да контролира изработването на грелин - хормон, който отговаря за засищането.
Печеното пиле е най-засищащата хранаПилешкото месо ни засища най-много според диетичният режим на хранене, съобразен с индекса на засищане на продуктите. Подобни храни са лещата, риба тон, банани, обезмаслена извара, ориз и др.
Хранене при проблеми с щитовидната жлезаПри заболяване на щитовидната жлеза не трябва да се яде без човек да е гладен. Не се препоръчват продукти от рафинирана захар – бонбони, мармалад, сладкиши, сокове с добавена захар.
Стресът ни кара да сме гладниКогато сме в стресова ситуация, организмът ни изхвърля много кортизол, който кара тялото ни да се тъпче с храна и да прави запаси от вредни мастни киселини. Така за нула време напълняваме.
Диета при проблеми със щитовидната жлезаСпоред специалисти ключов компонент от диетата трябва да бъде мастната киселина Омега 3. Ето защо в седмично меню трябва да се включи увеличен прием на риба. Необходимо е още да се наблегне на приема на тъмнозелени листни зеленчуци.
ЙодЙодът играе важна роля в превенцията и лечението на гуша, хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, спонтанни аборти. Дефицит на йод и храни съдържащи йод. Функции на щитовидната жлеза.
Селен и щитовидната жлезаЗаедно с йода, селена е важен микроминерал за поддържане на правилното функциониране на щитовидната жлеза. Много добър източник на селен са пилешките яйца, агнешко месо, ечемик, слънчоглед, синапени семена и овес.
Хранене при нарушен метаболизъмМетаболизмът е сложен процес, който започва с нашето раждане и завършва когато умрем. В него се включва сложна мрежа от хормони и ензими, които не само отговарят за конвертиране на храната в гориво, но и за ефективно изгаряне на токсини.
Защо трябва да ядем яйца?Защо не трябва да изхвърляме яйцата от менюто си? Яйцата са богати на витамини, минерали, протеини, нужни за здравето на човека. Яйцата не са калорични и предпазват от някои видове рак.
Морски Зеленчуци (Водорасли)Морските водорасли ни дават двойна защита срешу сърдечните болести. Те са отличен източник на лигнани, йод и магнезий. Има различни видове, сред които и водораслите Нори, използващи се за суши.
Кой са продуктите за настроениеПознати са хранителни продукти, които допринасят за настроението. Това са дължи на производството им на ендорфини - хормона на щастието - серотонин, триптофан.
Яжте банани и орехи срещу депресияТрите най-добри алтернативи на медикаментите срещу депресия са бананите, орехите и шоколадът. Шоколадът и бананите съдържат триптофан, който се превръща в серотонин и създава усещане за щастие.
Бутилираната вода причинява ракПиенето на вода от пластмасови бутилки може с течение на времето да нанесе сериозна вреда на здравето. Бутилките от пластмаса могат тотално да объркат действието и на половите хормони.
