Почти няма жена, която да не иска да се отърве от няколко излишни килограма. От някои храни определено се пълнее и затова трябва да се избягват, ако човек иска да отслабне. Но кои са тези храни? Ограничете вредните мазнини – масло, маргарин и мас, защото те са истинска бомба и калории. Избягвайте мазните и тлъсти меса, солени и пушени меса, бекон, салами, защото те са много богати на мазнини и съответно водят до качване на килограми.
Избягвайте белия хляб и залагайте само на пълнозърнест и черен хляб. Всички ястия с бяло брашно са калорични, затова другите храни, които трябва да се избягват, са мекици, баници, кексове, торти и др. Захарните изделия също попадат в графата на забранените храни. От млечните продукти избягвайте мазни сирена. Всички консервирани продукти трябва да се избягват. Всякакви чипсове, вафли, кроасани, торти, пържени и мазни храни се заменят с по-здравословни и нискокалорични алтернативи.
Освен храни, хората, които искат да отслабнат, трябва да избягват и някои напитки. Това са газираните напитки, подсладените сокове и разбира се, алкохолът, който е изключително висококалоричен. Най-добре е да се пие вода, фрешове и леко подсладени чайове.
