Грипът и настинката, за жалост, могат да са наши чести спътници през зимните месеци. За да се справим по-лесно с тях е нужно не само да приемаме определени медикаменти, но и да си набавим много витамини и минерали. За целта е добре да похапваме по-често определени храни.
Сред борещите грипа продукти несъмнено са цитрусовите плодове, съдържащи задоволително количество витамин С. Ето защо още при първите признаци за боледуване се запасете с портoкали, мандарини, грейпфрут, киви. Опитайте и с някои типично български плодове като шипки и ябълки например.
Заложете на лютите и пикантни подправки. Ако обичате къри, чили, черен пипер, бял пипер, овкусявайте обилно храна си с тях. Същото се отнася още и за лука и чесъна, за които се смята, че морят много успешно вирусите.
Похапвайте по-често и топла пилешка супа. Изследванията са показали, че много от компонентите в нея се борят ефикасно с простудните заболявания и проблемите с дихателните пътища. Определено ще усетите подобрение още след първата купичка от тази вълшебна течна храна.
Възползвайте се и от полезните свойства на джинджифила. Ако не ви пречи изострения специфичен вкус на пресния корен, го настържете и го смесете с една супена лъжица мед. След това приемете сместа 30-40 минути след хранене.
