Gotvach.bg»Съвети»Как да си набавя колаген?

Как да си набавя колаген?

Rossi StoyanoffRossi Stoyanoff
Администратор
24342
Как да си набавя колаген?

Колагенът е изключително важен протеин, благодарение на който кожата е здрава и еластична. За съжаление, с напредването на възрастта, производството му в тялото се забавя. Това не толкова фатално, защото някои храни, стимулират неговото синтезирането в организма.

Първата такава храна са доматите. Те са изключително полезни, но малцина знаят, че те помагат в борбата срещу загубата на колаген. За да се извлекат всички ползи от червения зеленчук, най-добре е да се консумират сготвени, а не сурови. Освен доматите, всички други червени зеленчуци и плодове помагат за набавянето на колаген.

Други храни, чрез които се стимулира производството на колаген, са зелените листни зеленчуци – спанак, зеле, маруля, аспержи. Чесънът е изключително полезен не само срещу настинки, но и за синтез на колаген.

Следващите храни, богати на колаген, са рибите. Скумрия, риба тон и сьомга са богати на ценните омега-3 мастни киселини, които забавят стареенето и поддържат тялото. Препоръчва се да се консумират поне 2 пъти седмично. Краставиците, маслините, ядките и морковите са също много полезни за произвеждането на колаген.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
Общо гласували: 1
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати