Gotvach.bg»Съвети»Пълнее ли се от фурми?

Пълнее ли се от фурми?

Пълнее ли се от фурми?

Фурмите са плодовете на финиковите палми. Те са познати са хората от хилядолетия. Смята се, че фурмите са сред първите плодове, известни и употребявани от човечеството.

Днес специалистите препоръчват редовно да се консумират фурми, защото те са много полезни, най-вече заради разнообразният комплекс от антиоксиданти, минерални вещества, аминокиселини и микроелементи, които се съдържат в тях.

Наред с това, те съдържат също така големи количества фибри.

Фурмите са изключително полезни са храносмилателната система. Високото им съдържание на захари и въглехидрати ги прави надежден източник на енергия. Те са подходяща храна за активно спортуващите.

Прието е фурмите да се консумират пресни, варени или сушени. Те са изключително сладки, но имат нисък гликемичен индекс, защото съдържат безобидните за човешкото здраве глюкоза и фруктоза. При тяхната консумация не се повишава нивото на инсулин в кръвта.Това ги прави подходящи за консумация от диабетици.

Фурмите са полезни при борбата с холестерола, помагат при умора, укрепват имунитета, подобряват концентрацията, предотвратяват проблеми на сърдечно - съдовата система и други.

Подобно на останалите плодове, фурмите, особено сушените фурми, са доста калорични. В 100 грама фурми се съдържат 280 ккал. Затова, смело може да се каже, че от фурми се пълнее, когато те не се консумират с мярка.

Но спокойно може да си хапвате от това сладко изкушени, но в малко количества. Това ще ви зареди с необходимата енергия за деня.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3.5
Общо гласували: 2
50
41
31
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати