Gotvach.bg»Статии»Източници на йод
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Кои храни са богати източници на йод?
Лаврак и костур също са богати източници на йод. Морските водорасли са чудесен източник на йод.
Сол: Четвърт чаена лъжичка йодирана готварска сол осигурява около 95 микрограма йод....
Храни, съдържащи йодОт всички храни, морските водорасли са едни от най-известните и най-надеждни източници на естествен йод, но яйцата и млечните продукти също може да са добри източници....
4
Менделеевата таблица в организма ни
Морските храни и зеленчуците са отличен източник на йод. Киселото мляко и най-вече кравето мляко, яйцата и ягодите са изключително добри източници на йод. Един от добрите източници на йод е и моцарелата....
ЙодИзточници на йод
Морските храни и зеленчуците са отличен източник на йод. Киселото мляко и най-вече кравето мляко, яйцата и ягодите са изключително добри източници на йод....
1
Храни за повишаване на функцията на щитовидната жлеза
Морски зеленчуци
Тези подценени източници на йод са задължителни, тъй като съдържат този минерал в най-естествената му форма....
Mинералите в човешкия организъм
Източници – морски храни, зелени зеленчуци, хляб, ядки.
Манганът е ценен за изграждането на здрави стави и кости и нормалната репродуктивна дейност. Негови източници са плодовете и зеленчуците....
Значението на йода за организма
Основните източници на микроелементи:
- морски дарове - мазни риби, скариди, миди;
- зелени или кафяви водорасли;
- протеинови храни - мляко, черен дроб, пилешки яйца;
- зеленчуци - зеле, лук, моркови, киселец;
-...
Предозиране с йод
Основни хранителни източници на йод са йодирана сол, краве прясно мляко, кафяви водорасли, морски дарове и риба, сварени яйца, гъби, аспержи, чесън, спанак и др....
Внимание! Водораслите келп крият тъмна страна
Келпът е един от най-богатите източници на йод в природата. В него се откриват още калциев карбонат, растителни влакна, стеаринова киселина, дикалциев фосфат и още много други важни елементи....
Водорасли
Морските зеленчуци са изключителен източник на йод и витамин К, много добър източник на В-витамин фолат и магнезий и добър на В витамини....
Десет продукта, които подобряват паметта
Броколи
Броколи са един отличен източник на витамин К, който подобрява мозъчните функции.
10....
Не спирайте солта напълно! Вижте защо
.) - 1 порция, вмъкната в диетата един път седмично, може да замени месото, защото е отличен източник на протеини и осигурява около 120μg на йод;
Подправки - поднесени с макарони или ориз с миди, риба тон или...
Морските водорасли и техните забележителни ползи за здравето
Отличен източник на желязо
Ако търсите нови източници на желязо, които да включите в диетата си, тогава морските водорасли са идеални за вас....
Най-често срещаните признаци на йоден дефицит
Естествените източници на йод включват всичко, което живее и расте в солената вода като"
- миди;
- омари;
- сардини.
Една трета от една чаена лъжичка йодирана сол ще ви донесе 150 микрограма йод....