Gotvach.bg»Статии»Малки Порции
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Неусетно вталяване с малки порции
Тайната е много простичка: ядете, каквото ви душа иска, но на малки порцийки и по-начесто.
Ето най-подходящите храни за такъв тип режим:
- Рибата е източник на пълноценни белтъци....
Малките порции спестяват диетата
Преминаването към малки порции става, като всеки ден порциите се намаляват с по една лъжица. Така постепенно ще успеете да направите порциите си малки, а тялото си – идеално....
Отслабвайте здравословно с 6 малки порции дневно
Когато ядем на малки порции, това дава възможност на храносмилателната ни система оптимално да усвоява полезните вещества и да ги разпраща до всички точки в тялото....
Малки порции на големи маси са ключът към отслабването!Американски психолози съветват хората, които искат да намалят количеството на приеманата храна и да отслабнат, да хапват малки порции, но на големи маси....
1
9 съвета за измерване и контрол на порциите
жените и две за мъжете;
- Храни с високо съдържание на въглехидрати: малка порция колкото кафена чашка за жените и две за мъжете – зърнени продукти и зеленчуци с нишесте като картофи, ориз и т.н.;
- Храни с високо съдържание...
Диетата УМ (MIND) за превенция на Алцхаймер
се равнява на малка шепа ядки или 2 супени лъжици масло от ядки
Горски плодове
Седмични порции, към които трябва да се стремите - 2
Една порция е 1/2 ч.ч....
13 промени в кухнята в помощ на отслабването
За по-пестеливите, за които тези малки опаковки представляват допълнителни разходи, намерете няколко малки торбички и разделете порциите за закуските в тях....
Идеалните питиета за парти
Четири порции
Горещи пуншове
Винен пунш
Сложете в тенджера 2 литра червено вино, 450 г мека кафява захар, 6 пръчици канела, 2 лимона, срязани и набодени с малко карамфилчета и 1 ч.л. настъргано индийско орехче....
Как да ядем макаронени храни без да пълнеем
Големината на порциите макаронени храни също трябва да се премисли добре. Съчетаването на малка порция паста с друга любима храна не може да намали удоволствието, само ще го разшири....
Как да се храним, за да отслабнем
Същността на този метод се състои в това да се храните често, но на малки порции. Ако намалите порциите наполовина и се храните пет-шест пъти дневно, хормонът, който предизвиква вълчия апетит, няма да се изработва....
Какво може да си хапнем преди лягане?
добавете и една филия пълнозърнест хляб;
- Овесени ядки – сложете си малка порция от тях и ги похапнете с удоволствие....
Вредните хранителни навици
• Яжте малки порции от храните пълни с калории (като гювеч и пица) и по-големи части от храни, богати на вода (като бульон, супи, салати и зеленчуци)....
Как да ядем без да напълнеемЗапочнете с по-малко количество. След първата порция изчакайте малко и чак тогава преценете дали имате нужда от още храна или не....
1
Вкусни смути рецепти за закуска, спорт или за удоволствиеТя тежи в малко под 300 калории, с 18 мг натрий и 8 г захар....
1