Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
СпанакЗдравословни ползи от спанак
Спанакът е много здравословна и полезна храна. Консумирайки спанак въобще не бива да се тревожите за своите килограми, даже напротив - може да го включите в диета за отслабване....
21 Юни
Спанак с цвеклоПрибавяме чушката, нарязана също на тънки пръчици и наситнения спанак. Добавяме подправките - сол, черен пипер, джинджифил. Разбъркваме и оставяме да се задуши за кратко....
17 Февр.
Спанак в картофиЗа плънката от спанак нарязваме стръковете зелен лук, зеления чесън и задушаваме в зехтин и малко вода да омекнат. Спанака измиваме хубаво и нарязваме на едро. Прибавяме към зеления лук и зеления чесън....
27 Юли
1
Спанак с кашкавалИзмиваме хубаво спанака, почистваме и слагаме да се задуши в 4 супени лъжици олио.
След десетина минути посоляваме на вкус и разбъркваме докато водата се изпари....
27 Юли
Спанак с шункаПрибавяме спанака и разреждаме с прясно мляко и малко от водата в която сме варили спанака. Към получената гъста каша прибавяме едно разбито яйце и нарязана на ситно шунка....
28 Юли
Спанак в омлетиПочистваме и измиваме хубаво спанака. Нарязваме и слагаме да се задушава в масло, с малко вода и прясно мляко. Подправяме с черен пипер и сол. Отделяме жълтъците от белтъците на пет яйца....
29 Юли
2
Спанак с лещаМеждувременно задушете спанака и го прибавете към горната смес.
Овкусете със сол и кимион, задушавайте още 10-тина минути и добавете още черен пипер и чесън. Сервирайте веднага....
10 Май
Спанак с оризЗадушете спанака в маслото заедно с чесъна, добавете подправките, сметаната.
След това изключете котлона и поръсете с пармезана. Добавете яйцето и добре разбъркайте....
21 Февр.
2
Спанак с камутДобавете спанака, обелените и нарязаните мандарини и червения лук.
Смесете портокаловия сок, мащерката, зехтина, черния пипер и солта. Овкусете салатата с получения дресинг и поднесете....
08 Септ.
Спанак с моцарелаКъм него добавяме спанака и готвим, докато водата поизври и спанакът се сгъсти.
Поставяме сол и черен пипер, добавяме сметаната и оставяме за 10 минути....
01 Април
Спанак с булгурЗадушете в сгорещеното олио ситно нарязания праз, а след като поомекне добавете и скълцания чесън. добавете почистения и едро нарязан спанак и разбърквайте леко, докато спихне....
06 Февр.
Спанак с киноаСпанакът се почиства много добре и се нарязва на ленти. От зехтина, пресования чесън и прясно отцедения лимонов сок се приготвя дресинг.
Спанакът и киноата се смесват, разбъркват се добре и се овксяват с дресинга....
17 Април
Спанак с гъбиРазтопете маслото и задушете нарязаните гъби, спанака, босилека и чесъна. Овкусете със сол и черен пипер.
Щом гъбите омекнат, добавете виното и задушете още малко. Поръсете с пармезана и сервирайте....
10 Май
Решили сте да отслабвате със спанак? Прочетете товаНе позволявайте отслабването със спанак да ви навреди....
15 Март
Шейк за отслабванеМоже да приготвите шейка с прясно мляко или с кисело мляко.
Сипете го в кухненски процесор и добавете останалите продукти - настъргания предварително пресен джинджифил, щипка канела и нарязания пъпеш, който може да замените...
18 Август
1
Спанак с пресни картофиВ йенска тенджера слагаме измития и почистен спанак, прибавяме картофите, нарязаните чесън, лук, целина и домати и наситнения копър.
Овкусяваме със сол, зехтин и сипваме вода....
05 Април
1
Спанак с кедрови ядкиДобавете измитите листа спанак.
Разбъркайте и запържете добре, а след това добавете сол и черен пипер....
19 Дек.
Здравословен спанак с оризСложете спанака с ориза в купичка и го обърнете върху чиния.
Поставете яйце и поръсете с малко пушен червен пипер.
Сложете към здравословния спанак с ориз две топки кисело мляко с лъжица за сладолед....
07 Март
Задушен спанак с телешкоОставете да къкри няколко минути и добавете спанака.
Залива се с бульона и се поръсва с черен пипер и индийско орехче.
Варим телешкото със спанак 40 минути.
Приятно със задушения спанак с телешко!...
02 Януари
1
Полезен спанак с оризСпанака почистих, като използвах и дръжките. Накиснах го в студена вода за 10-15 минути, след което го измих, отцедих и нарязах на средно дебели ивици.
В широка тенджера загрях 5 с.л. олио и 1 с.л. масло....
29 Март
Спанак с ориз яхнияСпанакът се измива, нарязвам и попарвам.
Лука нарязвам на средно едро и запържвам.
Добавям спанака и разбърквам, наливам вода и като заври, добавям ориза....
28 Март
1
Пресен спанак в гювечетаИзмиваме хубаво спанака с течаща вода и го нарязваме. В подходящ съд смесваме пресния спанак със ситно нарязан зелен лук и натрошено сирене. Подправяме с черен пипер на вкус....
08 Март