Gotvach.bg»Статии»Спортуване
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Картофеното пюре се оказа суперхрана за спортуващи
Хората, които спортуват активно, се нуждаят от специална хранителна диета, която да поддържа тялото им в идеална кондиция. Сред хранителните вещества, подходящи за спортистите, от голяма важност са въглехидратите....
Класически грешки при отслабванеГрешка е да се спортува на гладно. Ако спортувате на празен стомах, допускате голяма грешка. Когато спортувате на празен стомах, организмът започва да използва калории от мускулите, а не от мастната тъкан....
1
Ключът към отслабването! Обърнете внимание на вида калории, които поемате
А напротив - мастните клетки, които намаляват обема си, когато спортуваме и сваляме килограми, се увеличават отново именно когато приемаме голямо количество нездравословни въглехидрати и захари....
Лятната диета помага за трайно сваляне на килограмите
Правете повече разходки, намерете си хоби, спортувайте, тренирайте вкъщи или навън, ако залата не ви влече, намерете своя начин за съчетаване на полезното с приятното....
Подходящи храни за регулиране на чревната перисталтика
Спортувайте, разхождайте се сред природата и ще се чувствате добре винаги....
Хлябът, който е полезен и при диета
Съдържанието на селен и фолиева киселина имат положителен ефект върху имунната система, което е особено важно за хората, които спортуват и работят на открито....
Нападате хладилника, защото сте недоспали
Един от най-важните въпроси, на който науката трябва да отговори, е кое е по-полезно - спортуването или сънят, смятат двамата учени....
По-слаби за една седмица – съсредоточете се върху детайлите
Най-добрият вариант е да спортувате с някой, който вече ви е приятел.
Петък
Една ябълка дневно не просто ви спестява среща с лекар – тя има способността да извайва фигурата ви....
Как да се справим със стреса и напрежението
Спортувайте за тонус
Един от най-добрите начини да разтоварите, да се освободите от напрежението и преборите стреса, е да спортувате....
Колко и каква вода да пием
В случай че спортуваме активно, ще имаме нужда от повече вода, което важи и ако времето е горещо и в резултат на потене тялото ни се дехидратира....
Какво е хидролизиран колаген и за какво е полезен?
Желателно е всеки човек, който спортува – професионално или любителски, да приема този вид колаген....
Какво представляват спортните нутриенти
Когато спортувате е необходимо да пиете много повече от 8 чаши вода дневно.
Въглехидратите са най-важният източник за поддържане на тялото Ви....
Зодиакална диета
Представителите на тази зодия не обичат да спортуват, но обожават сладкото и са предразположени към напълняване. Не е подходящо да ядат диня, тъй като имат склоност към отоци....
Сяра
Оптималната препоръчвана доза МСМ е от 1000 до 4000 мг дневно за умерено спортуващи възрастни хора....
От колко протеини се нуждае един мъж дневно и как да ги набави
За тях дневната препоръчителна доза е приблизително колкото при спортуващи млади мъже....