Търсене в сайта
Семена от ЧиаСемената от чиа са сред най-популярните т.нар. супер храни. Въпреки че набраха популярност в последните години, семената от чиа са познати още от древността. Те са представител на семейството Салвия Испаника. Малките бели...
Чиа - суперхраната на ацтекитеДумата на маите за сила е „чиа”. С нея се нарича древна култура, чиито зрънца дават силен енергиен заряд.
Чиа или чия се смята за храната на бъдещето. Това е общото наименование на два вида Салвия, които се отглеждат...
Крекери с чиаЗахарта и маята се разтварят в затоплено прясно мляко. Оставя се на топло, докато се надигне. Добавя се зехтинът.
В отделна купа се смесват всички сухи съставки и към тях се добавят млякото с мая. Омесва се тесто, към...
Веган чиа пудингСмесват се какаото, солта и медът.
Добавят се чиа семената, поръсва се с малко канела, добавя се ванилията и се налива млякото.
Разбърква се добре кремът с чиа.
Оставя се в хладилника чиа пудингът поне 1-2 часа...
Шоколадов чиа десертПоставете чията в чаша, след това какаото. Всичко се залива с кокосово мляко и се разбърква.
Добавете екстракта от ванилия към всичко.
Разбъркайте, за да се разтворят всички бучки в шоко крема.
Поръсете с шоколадови...Трицветен чиа пудингПредварително накисвате чиа семената в кафяна чашка с вода и изчаквате да набъбнат. След това приготвяте 3-те слоя.
За 1-вия слой:
Смесвате всички продукти и изсипвате на дъното на чашката. Добавяте няколко парченца банан... Боровинков чиа пудингВ по-голям съд се изсипват чиа семената.
Налива се прясното мляко, ванилията и се прибавя киселото мляко.
Изсипват се замразените боровинки и се разбърква добре.
Прибира се в хладилника за няколко часа или за през... Манго чиа пудингКъм бадемовото мляко добавете кленовия сироп, ваниловия екстракт, семената от чиа, разбъркайте и ги оставете да престоят.
Обелете мангото, нарежете го, добавете сока от лайм и настърганата кора от лайм и смесете всичко... Панакота с чиаВ купичките, където ще правим панакотата с чиа, подреждаме на дъното и по стените нарязаните на парченца резени ананас.
В купа си изсипваме заквасената сметана, пудрата захар, чията и кокосовите стърготини.
Всичко това... Бананов чиа пудингСмесете продуктите за чиа пудинга в блендер или пасатор.
След това добавете и чиа семената.
Оставете банановия чиа пудинг в хладилника за цяла нощ.... Шоколадов чиа пудингРазтопете шоколада с млякото за вкусния пудинг и ги оставете да се охладят.
Блендирайте шоколада, млякото, какаото и меда.
След това добавете чиа семената за 1 нощ в хладилника.
Може да декорирате шоколадовия... Вкусна чиа закускаВ купа се смесват заквасената сметана, киселото мляко и семената от чиа. Разбърква се добре и оставяме на страната.
Измиваме ягодите и ги нарязваме на кубчета, обелваме банана и нарязваме на ситно. Орехите оставям нарязани... Кето чиа пудингНакиснете чиа семенцата в подсладеното с еритритол кокосовото мляко от предната вечер, за да набъбнат добре и да се желират.
Вместо кокосово мляко може да ползвате бадемово или пък нормално краве мляко.
На другата... Ягодов чиа пудингПърво пригответе домашното овесено мляко. За целта накиснете 3 лъжици фини овесени ядки за около 20 минути в 1 кафена чашка филтрирана вода.
След като мине определеното време, сипете сместа в малката кана на нутрибулет... Зеленчукови кюфтенца с чиаПодгответе си зеленчуците.
Обелете картоф, морков и цвекло. Настържете ги на фино ренде.
Поставете зеленчуковата смес в купа, подходяща за омесване.
Добавете яйцето, предварително разбито с чията.
Прибавете сол... Бананов пудинг с чиаОбелете половин банан и го намачкайте в купа.
Добавете мед, какао и чиа семена.
Разбъркайте и сипете млякото.
Разбийте до получаване на еднородна смес.
Изсипете в чаша с вместимост 200 мл и поставете в хладилник... Чиа пудинг с авокадоЗа да приготвите този здравословен десерт, първо накиснете чиата в прясното мляко. Прибавете и лъжичка мед или агаве за сладост и разбъркайте . Оставете да престои поне 1 час като периодично разбърквате. Аз си накисвам чиата... Здравословна закуска с чиаЗакуската е важна част от здравословните ни хранителни навици.
Тя трябва да бъде питателна и разнообразна, за да ни осигури нужната ни за организма енергия през деня.
Добре балансираната закуска е добре да включва продукти... Пълнозърнест хляб с чиаКваса изваждаме от хладилника и оставаме за 30 минути.
Добавяме 60 мл вода и 50 г пълнозърнесто брашно.
Оставяме да удвой обема си. Добаваме останалите продукти и разбъркваме с миксер за 15 минути.
Оставяме за почине... Ягодов чийзкейк с чиаБлендирайте бисквитите и ги смесете с разтопеното масло до получаване на маслени трохи.
Изсипете ги във форма с падащо дъно, загладете хубаво блата и го сложете в хладилник за около 30 минути.
За крема накиснете желатина... Кокосов пудинг с чиаЕдни от най- бързите диетични и полезни десерти са тези със чиа. Те могат да бъдат предложени и за здравословна закуска.
Кокосовият пудинг с чиа се комбинира чудесно с пресни плодове, плодови топинги или пюре. Аз ви го... Шоколадов пудинг с чиаЗапочва да се приготвя от предната вечер, като семената от чиа се накисват в млякото. Добавя се и медът и се разбърква докато се разтвори.
Слага се и какаото и се разбърква по-продължително, докато сместа поеме какаото... Панна кота с чиаЖелатинът се разтваря в част от прясното мляко да набъбне. След като течността се е сгъстила, се поставя на водна баня в купичка с вода на котлона да се втечни на слаб огън и се оставя настрана.
В малка тенджерка се поставят... Лимонови мъфини с чиаПърво, накисвате чиа семената в кафяна чашка във вода и ги оставяте да набъбнат.
През това време си приготвяте сместа за мъфините, като първо разбивате яйцата в купа.
След това прибавяте останалите продукти без чиата... Безглутенови питки с чиаРазбъркваме содата и солта в малко топла водичка с лимоновия сок и оставяме настрана.
Добре размесваме брашната.
Разбиваме яйцето и го изливаме върху брашнената смес.
Прибавяме водичката и досипваме брашно от... 
Шоколадов чиа десерт
Трицветен чиа пудинг
Боровинков чиа пудинг
Манго чиа пудинг
Панакота с чиа
Бананов чиа пудинг
Шоколадов чиа пудинг
Вкусна чиа закуска
Кето чиа пудинг
Ягодов чиа пудинг
Зеленчукови кюфтенца с чиа
Бананов пудинг с чиа
Чиа пудинг с авокадо
Здравословна закуска с чиа
Пълнозърнест хляб с чиа
Ягодов чийзкейк с чиа
Кокосов пудинг с чиа
Шоколадов пудинг с чиа
Панна кота с чиа
Лимонови мъфини с чиа
Безглутенови питки с чиа
