, дъвките.
Същевременно има храни, които са далеч по-полезни от тези и могат да заситят по-бързо чувството ни за глад.
Достоен техен представител е лененото семе. То потиска вълчия апетит бързо, като заедно с това...
изгубили повечето си полезни вещества.
Пригответе диетична супа с босилек, която е много популярна в Италия. Нарежете малка глава лук, нарежете я и я запържете до златисто.
Добавете в тигана грах, задушете...
им, се състоят от отделни непреработващи се въглехидрати, които имат доказани полезни физиологични ефекти при хората.
Видове диетични фибри
- Целулоза – съдържа се в трици, бобови култури, грах, зеленчукови...
Да се храним здравословно и диетично не е сложно, но се появяват известни пречки. Едни от най-големите ни изкушения, що се отнася до храната, са десертите и е трудно да се откажем от тях. Вместо да предприемем подобна...
в организма и освобождават енергия по-дълго време, в сравнение с други храни. Това означава, че фибрите поддържат усещане за ситост по-дълго, което ни предпазва от преждевременно огладняване.
Предлагаме ви няколко...
сместа с ядките и плодовете и залейте с топлия шоколад. Отгоре наръсете останалата част от сместа. Оставете да престои в хладилник 30-40 минути и небрежно начупете десерта в голяма купа.
Още диетични десерти:
- Диетичен сладолед;
- Диетичен чийзкейк;
- Диетично ягодово брюле;
- Диетични мъфини;
- Диетични Палачинки...
С помощта на диетични супи можете да свалите доста килограми. Не е необходимо да се храните само със супа, ограничете тестеното и сладкото, газираното и мазното, и поне едно от храненията ви през деня заместете със...
С помощта на плодове пригответе десерти, които не отнемат много време, а са вкусни и най-важното – диетично. Това е много важно през зимата, когато организмът е склонен към напълняване.
Диетичен мус от ябълки се...
Пуканките са натурален нискокалоричен и засищащ продукт. В една порция пуканки се съдържат толкова баластни вещества, колкото в голяма ябълка с кората или в половин порция мюсли.
Ако пуканките са приготвени без...
С помощта на тиква можете да приготвите диетични десерти, които няма да навредят на фигурата ви. Тиквените мекици са полезни и вкусни и лесно се приготвят.
Те са идеални за закуска и за вечеря. За приготвянето им...
Когато искате да хапнете нещо сладко, но в същото време това да не се отрази на фигурата ви, изберете някой от диетичните десерти. Те са леки и бързо се усвояват от организма.
Лесно можете да си ги приготвите сами...
