Най-добрите източници на витамини В-комплекс

Най-добрите източници на витамини В-комплекс

0

спазващите нисковъглехидратни диети и тези, които консумират малки количества изделия, съдържащи мая, могат да си набавят нужните витамини от посочените храни. Освен това при недостиг или невъзможност за приемане на витамина чрез храната има голямо разнообразие от хранителни добавки, съдържащи витамин В-комплекс....

1

Източници на Витамини

Търсиш информация за Източници на Витамини? Разгледай последните ни публикации и статии за Източници на Витамини.
Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

консумират храни, богати на витамин B3. Препоръчителният дневен прием за този витамин е 16 mg за мъже и 14 mg за жени. Запознайте се с едни най-добрите източници на витамин B3: • Черен дроб 85 g сготвен черен дроб от...

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

съдържат 67% от този витамин. Освен това тиквените семки също съдържат витамин В6. 2. Шамфъстък - богат на полезни масла, витамини и минерали. 100 г пресен шамфъстък съдържат 1.12 мг В6 и това отговаря на 56% от...

Най-добрите източници на витамин А

Най-добрите източници на витамин А

, чупливи нокти и кости, суха кожа, възпалени венци, депресия, главоболие, отпадналост, раздразнение, гадене, липса на сексуално желание и др. За да се избавите от подобни неразположения, вижте в галерията ни най-добрите източници на витамин А. Те са вкусни, полезни и са богати на хранителни вещества....

Здравословните източници на мазнини

Здравословните източници на мазнини

. Здравословни мазнини включват студено пресован зехтин, ленено масло и мазнини от растителни източници като ядки, семена, авокадо и кокосови орехи. Също така мазните риби като пъстърва, сьомга и скумрия...

Най-добрите източници на протеини

Най-добрите източници на протеини

1

-добрите протеини могат да се открият в месото на пилета, които са отглеждани свободно. Вегетарианците трябва да набавят протеин от ориза и да не лишават организма си от важния витамин В12....

Топ източници на фолиева киселина

Топ източници на фолиева киселина

нашия организъм необходимото му количество от фолиева киселина. Като в допълнение в края можем да споменем още такива източници - аспержи, банани, домати, карфиол, цвекло, моркови, целина, бамя и брюкселско зеле....

Кои храни са бързи енергийни източници

Кои храни са бързи енергийни източници

. Медът е един от най-ценните естествени подсладители, притежаващ изключително полезни качества. Храните, които съдържат витамин С също спадат в групата на бързи енергийни източници. Портокалът и портокаловият сок...

Витамин B12

Витамин B12

2

Витамин В12 е един от най-спорните членове на семейството на В-комплекс витамините. Той е необичаен по отношение на своя произход. Докато повечето витамини се съдържат в голямо разнообразие от растения и животни, В12...

Витамин D

Витамин D

ограничено излагане на слънце е да включат добри източници на витамин D в техните диети. Предозиране с витамин D Прекомерният прием с храната на витамин D може да бъде токсичен. Симптомите на токсичност включват загуба на...

Витамин Т

Витамин Т

коагулация или кръвосъсирването и образуването на тромбоцитите. Основните известни източници на Витамин Т са яйцата и по-специално жълтъците, както и сусамът. Витамин Т е рядко срещан и до днес науката не е дала особено...

Витамин Р

Витамин Р

1

Витамин Р влиза в групата на водоразтворимите витамини. Стотици различни биофлавоноиди съставят водноразтворимия Витамин Р. Синоними на Витамин Р са биофлавоноидите - рутин, епикатехин, цептрин, цитрин, флавон...