Най-добрите източници на витамини В-комплекс

Най-добрите източници на витамини В-комплекс

0

спазващите нисковъглехидратни диети и тези, които консумират малки количества изделия, съдържащи мая, могат да си набавят нужните витамини от посочените храни. Освен това при недостиг или невъзможност за приемане на витамина чрез храната има голямо разнообразие от хранителни добавки, съдържащи витамин В-комплекс....

1

Източници на Витамини

Търсиш информация за Източници на Витамини? Разгледай последните ни публикации и статии за Източници на Витамини.
Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

консумират храни, богати на витамин B3. Препоръчителният дневен прием за този витамин е 16 mg за мъже и 14 mg за жени. Запознайте се с едни най-добрите източници на витамин B3: • Черен дроб 85 g сготвен черен дроб от...

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

съдържат 67% от този витамин. Освен това тиквените семки също съдържат витамин В6. 2. Шамфъстък - богат на полезни масла, витамини и минерали. 100 г пресен шамфъстък съдържат 1.12 мг В6 и това отговаря на 56% от...

Най-добрите източници на витамин А

Най-добрите източници на витамин А

, чупливи нокти и кости, суха кожа, възпалени венци, депресия, главоболие, отпадналост, раздразнение, гадене, липса на сексуално желание и др. За да се избавите от подобни неразположения, вижте в галерията ни най-добрите източници на витамин А. Те са вкусни, полезни и са богати на хранителни вещества....

Здравословните източници на мазнини

Здравословните източници на мазнини

. Здравословни мазнини включват студено пресован зехтин, ленено масло и мазнини от растителни източници като ядки, семена, авокадо и кокосови орехи. Също така мазните риби като пъстърва, сьомга и скумрия...

Най-добрите източници на протеини

Най-добрите източници на протеини

1

-добрите протеини могат да се открият в месото на пилета, които са отглеждани свободно. Вегетарианците трябва да набавят протеин от ориза и да не лишават организма си от важния витамин В12....

Топ източници на фолиева киселина

Топ източници на фолиева киселина

нашия организъм необходимото му количество от фолиева киселина. Като в допълнение в края можем да споменем още такива източници - аспержи, банани, домати, карфиол, цвекло, моркови, целина, бамя и брюкселско зеле....

Най-нездравословните източници на въглехидрати

Най-нездравословните източници на въглехидрати

Въглехидратите са основни източници на енергия. Те са много важни за вашето тяло и без тях правилното му функциониране става много по-трудно. Напоследък доста голяма част от хората са на мнение, че премахването на...

17 eвтини и здравословни източници на протеин

17 eвтини и здравословни източници на протеин

количество протеин. 30 g слънчогледови семки съдържат около 6 g протеин. Те са богати и на хранителни вещества като витамин Е и магнезий. 7. Черен боб Черният боб е един от най-достъпните източници на растителен...

Кои храни са бързи енергийни източници

Кои храни са бързи енергийни източници

. Медът е един от най-ценните естествени подсладители, притежаващ изключително полезни качества. Храните, които съдържат витамин С също спадат в групата на бързи енергийни източници. Портокалът и портокаловият сок...

Витамин F

Витамин F

„откривателски години” славата била повече за витамините от група В и витамин F останал някак в сянка. С течение на времето, той дори изпаднал от списъка с витамини, което било поправено малко по-късно. Първите наблюдения за...

Витамин B15

Витамин B15

Витамин В15, познат още като пангамова киселина е класифициран като витамин от В-групата, защото се синтезира след консумация на продукти, богати на витамини от този комплекс. Всъщност витамин В15 не е истински...