Магнезий

Магнезий

10

мастна киселина (като стеарат). Нехелатираните съединения на магнезия включват магнезиев оксид, магнезиев сулфат и магнезиев карбонат. Източници на магнезий Отлични източници на магнезий са швейцарски чард и спанак...

1

Източници на Магнезий

Търсиш информация за Източници на Магнезий? Разгледай последните ни публикации и статии за Източници на Магнезий.
Здравословните източници на мазнини

Здравословните източници на мазнини

. Здравословни мазнини включват студено пресован зехтин, ленено масло и мазнини от растителни източници като ядки, семена, авокадо и кокосови орехи. Също така мазните риби като пъстърва, сьомга и скумрия...

Магнезий и хранене

Магнезий и хранене

4

въздействието на силен шум, това ще унищожи магнезия в организма ви, така че трябва спешно да си го набавите. Всъщност хората, които се наричат сови заради това, че се събуждат късно, страдат от липса на магнезий...

Най-добрите източници на протеини

Най-добрите източници на протеини

1

Протеините са необходима част от всяко хранене. Те спомагат за изграждането на тъканите и за укрепването на мускулите, балансират нивото на кръвната захар и са незаменими. Те са необходими за красотата на кожата...

Защо се нуждаем от магнезий

Защо се нуждаем от магнезий

свойството си да регулира силата на реакцията на организма на дадена агресия: студ, кавга, внезапен силен шум и т.н. Колкото по-дълбока е липсата на магнезий, толкова индивидът става по-чувствителен, нервен и притеснен...

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

Витамин B6 или пиридоксин е водноразтворим витамин, който не се съхранява в организма и се изхвърля след приемането му. Витамин B6 е доста издръжлив на топлина, но при контакт с алкални или ултравиолетови лъчи губи...

Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

консумират храни, богати на витамин B3. Препоръчителният дневен прием за този витамин е 16 mg за мъже и 14 mg за жени. Запознайте се с едни най-добрите източници на витамин B3: • Черен дроб 85 g сготвен черен дроб от...

17 eвтини и здравословни източници на протеин

17 eвтини и здравословни източници на протеин

количество протеин. 30 g слънчогледови семки съдържат около 6 g протеин. Те са богати и на хранителни вещества като витамин Е и магнезий. 7. Черен боб Черният боб е един от най-достъпните източници на растителен...

Кои храни са бързи енергийни източници

Кои храни са бързи енергийни източници

Много храни могат да помогнат за увеличаването на енергията в тялото. Бързите енергийни източници са любими на ранобудните, спортуващите и заети хора, които се нуждаят от повече енергия за изкарване на дългия ден...

Храни богати на магнезий

Храни богати на магнезий

5

Магнезият е изключително важен елемент за поддържане на добро здраве и именно затова организмът се нуждае от около 400 милиграма магнезий дневно. Магнезият е на четвърто място по съдържание в организма. Преди...

Най-нездравословните източници на въглехидрати

Най-нездравословните източници на въглехидрати

Въглехидратите са основни източници на енергия. Те са много важни за вашето тяло и без тях правилното му функциониране става много по-трудно. Напоследък доста голяма част от хората са на мнение, че премахването на...

Топ източници на фолиева киселина

Топ източници на фолиева киселина

нашия организъм необходимото му количество от фолиева киселина. Като в допълнение в края можем да споменем още такива източници - аспержи, банани, домати, карфиол, цвекло, моркови, целина, бамя и брюкселско зеле....