Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

0

консумират храни, богати на витамин B3. Препоръчителният дневен прием за този витамин е 16 mg за мъже и 14 mg за жени. Запознайте се с едни най-добрите източници на витамин B3: • Черен дроб 85 g сготвен черен дроб от...

1

Източници на витамин B

Търсиш информация за Източници на витамин B? Разгледай последните ни публикации и статии за Източници на витамин B.
Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

съдържат 67% от този витамин. Освен това тиквените семки също съдържат витамин В6. 2. Шамфъстък - богат на полезни масла, витамини и минерали. 100 г пресен шамфъстък съдържат 1.12 мг В6 и това отговаря на 56% от...

Най-добрите източници на витамин А

Най-добрите източници на витамин А

, чупливи нокти и кости, суха кожа, възпалени венци, депресия, главоболие, отпадналост, раздразнение, гадене, липса на сексуално желание и др. За да се избавите от подобни неразположения, вижте в галерията ни най-добрите източници на витамин А. Те са вкусни, полезни и са богати на хранителни вещества....

Най-добрите източници на витамини В-комплекс

Най-добрите източници на витамини В-комплекс

спазващите нисковъглехидратни диети и тези, които консумират малки количества изделия, съдържащи мая, могат да си набавят нужните витамини от посочените храни. Освен това при недостиг или невъзможност за приемане на витамина чрез храната има голямо разнообразие от хранителни добавки, съдържащи витамин В-комплекс....

Здравословните източници на мазнини

Здравословните източници на мазнини

. Здравословни мазнини включват студено пресован зехтин, ленено масло и мазнини от растителни източници като ядки, семена, авокадо и кокосови орехи. Също така мазните риби като пъстърва, сьомга и скумрия...

Най-добрите източници на протеини

Най-добрите източници на протеини

1

-добрите протеини могат да се открият в месото на пилета, които са отглеждани свободно. Вегетарианците трябва да набавят протеин от ориза и да не лишават организма си от важния витамин В12....

Витамин B12

Витамин B12

2

, умора, левкемия, лупус, множествена склероза, нервна дегенерация и др. Източници на витамин В12 Тъй като витамин В12 не може да бъде произведен от всички животни или растения, съдържанието му в животни и растения...

Витамин D

Витамин D

ограничено излагане на слънце е да включат добри източници на витамин D в техните диети. Предозиране с витамин D Прекомерният прием с храната на витамин D може да бъде токсичен. Симптомите на токсичност включват загуба на...

Витамин Т

Витамин Т

коагулация или кръвосъсирването и образуването на тромбоцитите. Основните известни източници на Витамин Т са яйцата и по-специално жълтъците, както и сусамът. Витамин Т е рядко срещан и до днес науката не е дала особено...

Витамин Р

Витамин Р

1

в дневния си хранителен режим. Същото се отнася и за хора, на които венците им кървят при миене на зъбите. Източници на Витамин Р Най-добрия източник са плодовете и зеленчуците в жълто, оранжево и червено и като цяло...

Витамин B5

Витамин B5

допълнение, витамин C е необходим, за да се предотврати дефицитът на B5. Предозиране на витамин В5 Няма сериозна опасност от предозиране на този витамин, защото тялото изхвърля ненужните количества от него. Източници на...

Витамин F

Витамин F

, ескимосите почти не са засегнати от сърдечни заболявания и проблеми с кръвното налягане. Източници на витамин F Витамин F може да си набавите от всички мазни храни от животински произход, които обикновено сте свикнали...