Желязо

Желязо

2

, стомашна язва, туберкулоза. Богати на желязо храни Повечето хранителни добавки съдържат железен сулфат. Други добавки, в които се среща желязото са ферос фумарат и ферос сукцинат. Отлични хранителни източници на...

1

Източници на желязо

Търсиш информация за Източници на желязо? Разгледай последните ни публикации и статии за Източници на желязо.
Здравословните източници на мазнини

Здравословните източници на мазнини

. Здравословни мазнини включват студено пресован зехтин, ленено масло и мазнини от растителни източници като ядки, семена, авокадо и кокосови орехи. Също така мазните риби като пъстърва, сьомга и скумрия...

Най-добрите източници на протеини

Най-добрите източници на протеини

1

Протеините са необходима част от всяко хранене. Те спомагат за изграждането на тъканите и за укрепването на мускулите, балансират нивото на кръвната захар и са незаменими. Те са необходими за красотата на кожата...

Топ източници на фолиева киселина

Топ източници на фолиева киселина

нашия организъм необходимото му количество от фолиева киселина. Като в допълнение в края можем да споменем още такива източници - аспержи, банани, домати, карфиол, цвекло, моркови, целина, бамя и брюкселско зеле....

Най-нездравословните източници на въглехидрати

Най-нездравословните източници на въглехидрати

Въглехидратите са основни източници на енергия. Те са много важни за вашето тяло и без тях правилното му функциониране става много по-трудно. Напоследък доста голяма част от хората са на мнение, че премахването на...

Дефицит и прием на желязо

Дефицит и прием на желязо

Проучване гласи, че 30% от населението страда от липса на желязо. Съдържанието на желязо в тялото на един човек е около 4-5 г, а дневната загуба е около 1 мг. Това става чрез лющенето на кожата и лигавицата. При...

Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

прием за мъже и 45% жени. Свинското месо е и един от най-добрите източници на тиамин - известен също като витамин В1, който е ключов витамин за метаболизма. • Телешка кайма 85 g сготвена телешка кайма месо осигурява 6.2 mg ниацин. Телешката кайма е богата и на протеин, желязо, витамин В12, селен и цинк....

17 eвтини и здравословни източници на протеин

17 eвтини и здравословни източници на протеин

и бюджет. Разгледайте списъка с 17 здравословни източници на протеин, които са на достъпни цени: 1. Натурално фъстъчено масло Две супена лъжици фъстъчено масло осигуряват 8 g протеин. Изберете естествено...

Кои храни са бързи енергийни източници

Кои храни са бързи енергийни източници

Много храни могат да помогнат за увеличаването на енергията в тялото. Бързите енергийни източници са любими на ранобудните, спортуващите и заети хора, които се нуждаят от повече енергия за изкарване на дългия ден...

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

, естрагон, риган, градински чай и чесън на прах. 9. Авокадо - 100 г авокадо съдържат 0. 29 мг от витамина, което е 14% от дневната нужда. 10. Спанак - изключителен запас на желязо и в същото време богат на...

Най-добрите източници на протеини за отслабване

Най-добрите източници на протеини за отслабване

Ако се опитвате да отслабнете, вероятно няма нужда да Ви напомняме, че консумирането на повече протеини може да ви помогне да достигнете желаното тегло. Протеинът - дори и от източници като зеленчуци, се усвоява...

Най-добрите източници на растителни протеини

Най-добрите източници на растителни протеини

Протеините са ключов елемент във всяка диета. Обикновено те се набавят от месото. Хората, които са се отказали от него обаче, трябва са си го набавят чрез алтернативните методи. Това става с растителните източници...