Най-добрите източници на протеини

Най-добрите източници на протеини

1

необходимите за тях протеини и аминокиселини. Оризът и зърнените храни, както и бобовите храни, са добър източник на протеин. Същото се отнася и за макаронените изделия и сирената. Комбинацията от спагети с кашкавал...

1

Източници на протеини

Търсиш информация за Източници на протеини? Разгледай последните ни публикации и статии за Източници на протеини.
Най-добрите източници на протеини за отслабване

Най-добрите източници на протеини за отслабване

Ако се опитвате да отслабнете, вероятно няма нужда да Ви напомняме, че консумирането на повече протеини може да ви помогне да достигнете желаното тегло. Протеинът - дори и от източници като зеленчуци, се усвоява...

Най-добрите източници на растителни протеини

Най-добрите източници на растителни протеини

високо съдържание на белтъчини. Сайтанът е чудесен източник на протеин. Веганите са категорични, че той достойно може да замести телешкото меси. В едва 100 г сайтан има 24 г протеин./page page7. Сурови слънчогледови семки, бадеми, лешници Все добри източници на растителни протеини./page...

Протеини

Протеини

3

протеин, тъй като соята е известна с възможността си за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак. Източници на протеини Отличен източник на протеини са риба тон, скариди и риба треска. Много добър...

Здравословните източници на мазнини

Здравословните източници на мазнини

. Здравословни мазнини включват студено пресован зехтин, ленено масло и мазнини от растителни източници като ядки, семена, авокадо и кокосови орехи. Също така мазните риби като пъстърва, сьомга и скумрия...

Нахутът: Отличен източник на протеини

Нахутът: Отличен източник на протеини

Една от най-здравословните храни несъмнено е нахутът. Той е от семейството на бобовите растения и е много богат на протеини, които подсилват имунната система. Също така съдържа и много витамини, които...

Храни богати на протеини

Храни богати на протеини

2

аминокиселини трябва да бъдат получени от източници на животински или растителен протеин. Въпреки че се води дебат относно това какво количество протеин трябва да се консумира на ден, то трябва да се отбележи, че липсата на...

Яйчният протеин и мускулите

Яйчният протеин и мускулите

протеини са еднакви. Има такива, които тялото ви може да разгради и да използва по-лесно от други. Протеините са оценени спрямо смилаемостта на протеин-аминокиселинитe. Това дава на основа за класифициране на храни по...

Кои храни са бързи енергийни източници

Кои храни са бързи енергийни източници

Много храни могат да помогнат за увеличаването на енергията в тялото. Бързите енергийни източници са любими на ранобудните, спортуващите и заети хора, които се нуждаят от повече енергия за изкарване на дългия ден...

Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин

прием за мъже и 45% жени. Свинското месо е и един от най-добрите източници на тиамин - известен също като витамин В1, който е ключов витамин за метаболизма. • Телешка кайма 85 g сготвена телешка кайма месо осигурява 6.2 mg ниацин. Телешката кайма е богата и на протеин, желязо, витамин В12, селен и цинк....

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

Витамин B6: Здравословни ползи и хранителни източници

, което е 42% от дневната нужда. 5. Пилешко и пуешко месо - изключително богати на протеини, витамини и минерали. 100 г сварено пуешко месо и без мазнина съдържа 0.81 мг В6, което съответства на 40% от нуждата си. 6...

Топ източници на фолиева киселина

Топ източници на фолиева киселина

нашия организъм необходимото му количество от фолиева киселина. Като в допълнение в края можем да споменем още такива източници - аспержи, банани, домати, карфиол, цвекло, моркови, целина, бамя и брюкселско зеле....