Gotvach.bg»Статии»Източници на фибри
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Диетични ФибриИзточници на диетични фибри
Отлични хранителни източници на диетични фибри са: растения от семейство ряпа, синапови растения, карфиол, броколи и малини. Лененото семе е чудесен източник на диетични фибри....
Храни с калий и фибри за по-дълъг животСред храните, които са най-добри източници на калий и съдържат оптималното количество фибри, необходими на организма, са:
• Картофите - те съдържат точното количество калий, необходим за поддържане на здравословни нива...
Могат ли пребиотиците да ви помогнат да отслабнете?Пребиотиците са несмилаемата форма на фибри, намиращи се в някои зеленчуци, плодове и нишестета. Те действат като източник на храна за благоприятните за червата бактерии....
Храните, богати на фибри - съюзници на нашето здравеДобре е да се ядат храни с фибри, защото те съдържат цялото хранително наследство на зърното, което означава, че има слой от трици и кълнове, богати източници на фибри, витамини и минерали и ендосперм, източник на нишесте...
Най-добрите хранителни източници на L-карнитинАспержи
Аспержите са богати на хранителни вещества зеленчуци, богати на фибри, витамини и минерали. Освен това е добър източник на L-карнитин, като една чаша варени аспержи съдържа около 0.1 mg L-карнитин....
10 източника на полезни въглехидратиДа видим някои източници на полезни въглехидрати.
10 източника на полезни въглехидрати
1. Зеленчуците, които не съдържат нишесте - това са карфиолът, тиквичките, броколите, зелето, спанакът и аспержите....
Храни, които пазят от рак на гърдатаНе просто вкусни, горските плодове са ценни източници на витамин С и фибри. Те са отлична опция, защото можете да ги добавите към много ястия – сладолед, кисело мляко, зърнената закуска....
Топ 17 най-добри храни за облекчаване на запекаЦитрусови плодове
Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути и мандарини са освежаваща закуска и добър източник на фибри....
Фибрите носят дълголетиеФибри се срещат в пресните и сушени плодове, в зеленчуците, в житни растения, като овес, както и в дъвките. Най-големи източници на фибри са зърнените храни, сушените плодове и кореноплодните растения....
Храни, които ще подобрят здравето на дебелото червоКафявият ориз също е чудесен източник на фибри.
Сьомга
Почитатели сте на морските дарове?...
Храни без целулозаХрани като пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци са добри източници на фибри, които могат да ви помогнат да покриете ежедневните си нужди от фибри....
Знаците, че трябва да добавите повече въглехидрати към храната сиЗапек
Източниците на въглехидрати не само доставят глюкоза, но и фибри, които са полезни за храносмилането....
Как да си набавим протеини без месоНе съдържа всички незаменими аминокиселини, но пък богатството на фибри, желязо, калий, фосфор, фолат, цинк, ниацин компенсират тази липса....
Прости срещу сложни въглехидрати - кой е правилният избор?Основните източници на диетични фибри
- плодове;
- зеленчуци;
- ядки;
- боб;
- пълнозърнести храни....
17 eвтини и здравословни източници на протеинОсвен че съдържа голямо количество белтъчини, черният боб е отличен източник на фибри. 172 g черен боб съдържа над 15 g протеин и 15 g фибри.
8....
