Gotvach.bg»Статии»Ситост
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Лесни трикове за ситостТе съдържат 90 % вода, която изпълва стомаха и помага на мозъка да отчете ситост....
Най-добрите здравословни храни за засищанеТе също имат благоприятен ефект за намаляване на глада и удължаване на чувството за ситост.
Ядките засищат
Ядките са ефективна храна за увеличаване на чувството за ситост....
Спанакът - пръв помощник в отслабванетоОтличните резултати в първата група били постигнати благодарение на чувството за ситост, което дава екстрактът от спанак....
Диетична напитка ще замества хранатаТой дава ситост на организма, потиска апетита и човек не изпитва желание да поглъща неконтролируемо количество закуски или други нездравословни храни....
Яжте киви да живеете до дълбоки старини1
Как се потиска производството на грелинТой отговаря за чувството на ситост.
Двата хормона се допълват взаимно. При доброто им взаимодействие такива сложни патологични промени като анорексията или затлъстяването не се наблюдават....
Колко да ядем, за да сме сити, без да преяждамеС други думи е абсолютно противопоказно да се тъпчем лакомо, докато не почувстваме пълна ситост.
Усещането за ситост може да бъде истинско или лъжливо.
Истинското зависи от нивото на захарта в кръвта....
Ароматът на зехтин ни помага да отслабнемПричината отново е в това, че зехтинът оставя чувство на ситост.
Неговите ароматни съединения успяват да ни създадат чувство на ситост и съответно да приемаме по-малко калории дневно....
Как да намалите апетитаЗеле
Зелето създава усещане за ситост за дълго време поради сложния си състав....
От ръжения хляб не се пълнееВ резултат на това чувството за ситост се запазва за по-дълго, което пък ни кара да огладняваме по-рядко....
Храните, които ще държат глада далеч от васВ по-голямата си част фибрите, протеините и мазнините се считат за триото храни на ситостта, тъй като по-бавно се усвояват от организма, което пък помага за усещането за ситост за по-дълго....
Хранителни комбинации, които засищат бързоИндексът на ситост е показател за това колко удовлетворение носи едно хранене, което може да помогне да се приема по-малко храна и да се изгарят повече калории като цяло....
Богати на фибри зеленчуциВлакнините са несмилаеми и запълват стомашната кухина и придават чувство за ситост.
Храните, богати на мазнини, съдържат малко количество фибри и обратно. Храните с много фибри са богати на въглехидрати....
Как да не усещаме гладБелтъчините създават усещане за ситост. Продукти, богати на белтъчини, са кисело мляко, зърнена закуска, яйца, млечни продукти. Соята също е полезен доставчик на белтъчини....
Как да готвим червена леща1
