Gotvach.bg»Статии»Редовно хранене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Стройната фигура идва с редовното хранене. Вижте как
Днес често се говори за здравословно хранене. Колко от Вас обаче го правят? Най-често работещите хора допускат голяма грешка....
Стройност според зодиятаХранете се с ястия, които не се приготвят с мазнина, а на пара. Веднъж седмично следете теглото си и хапвайте повече плодове. Редовно се разхождайте сред природата.
Водолеят не обича рутината....
2
Стратегии за подобряване на хранителните навици
Нуждата от редовно хранене
Пропускането на някое хранене не е добра идея. Това води до преяждане по-късно през деня. Стабилните нива на кръвната захар се поддържат чрез балансиран и редовен прием на храна....
Нощното хранене уврежда мозъка
Ако редовно ставате през нощта и похапвате тайно от другите, с времето паметта започва да се уврежда. Друг негатив е влошаване качеството на съня....
Списък с храните, които ни пазят от рак!
Само трябва да са редовно на масата ви и да хапвате по два-три пъти на ден;
- Динята има високо съдържание от ликопен....
Искате да се предпазите от инфаркт? Яжте по 6 пъти на ден!
Редовното похапване би могло да бъде добро за сърцето....
Как да обуздаем апетитаЗадължителният зелен чай
Ако пиете редовно зелен чай, през деня или преди хранене, ще забързате изгарянето на калории и по-лесно ще прогоните апетита. Неслучайно зеленият чай е задължителен елемент във всяка диета....
2
Не на преяждането! Ефективно управление на храненето и начина на живот
Кажете не на преяждането и комфортното хранене. Вижте как ефективно да управлявате на храненето си, а оттам и начина на живот.
1....
Утоляване на глада
Стъпка 3
Хранете се редовно през целия ден, но избягвайте захар или закуски, съдържащи скорбяла....
Как да спрем да се тъпчем?
Когато се храните редовно, поддържате енергията, от която има нужда тялото. За замезване между основите хранения може да хапнете плод, ядки или кисело мляко.
4....
Мъчи ви постоянен вълчи глад? Ето как да го преборите
С редовното хранене ще поддържаме нивата на кръвна захар балансирани, което автоматично ще намали чувството за постоянен глад....
В лапите на емоционалното хранене
;
- Похапвате, когато сте под стрес;
- Храните се редовно, дори когато изпитате тежест в стомаха;
- Ядете, когато не сте гладен или продължавате да се храните, след като усетите засищане;
- Посягате към лакомство...
Рисковете от обилното храненеНай-добрият начин да надделеете над вълчия апетит е като си наложите да се храните редовно (3 или 4 пъти на ден), консумирате храната си бавно, за да можете да ѝ се насладите, избирате по-нискокалорични храни, храните се...
1
Храни, погрешно приемани за вредни
Просто пържете любимата си храна в растителна мазнина и я сменяйте редовно....