- 09.01.16 12:42#1Sss
![Sss]()
Регистрация: 08.01.16Град: ХасковоОтговори: 19 храни за отлична паметПриродата е създала храни, които способстват както за повишаване на настроението, така и за подобряването на паметта.
1 Гроздето и сокът от него повишава нивото на допамин- хормон, който подобрява паметта и стимулира мозъчната дейност.
2 Стафидите съдържат съединения на елемента бор, който активизира паметта и тонизира организма. Те са удобни за консумация дори в движение и успешно могат да заменят похапването на чипс или снакс.
3 Спанакът съдържа лутеин и други антиоксиданти, които защитават мозъчните клетки. Омлетът със спанак би бил прекрасна и полезна закуска.
4 Боровинките активизират образуването на нови клетки сиво вещество в този от мозъка, който отговаря за паметта. Сладкишът с неустоимо удоволствие, а то не е толкова калорично (ако използвате малко брашно и захар).
5 Соевото мляко съдържа фитоестрогени, които подобряват паметта. Препоръчва се по една чаша- за закуска или преди сън
6 Мазната риба съдържа омега-3 мастни киселини, необходими за нормалното функциониране на нервната система и йод, който участва в процесите в мозъка.
7 Касисът съдържа много витамин С. Съчетан с мед, той ще ви зареди с енергия за целия ден.
8 Тиквено семе съдържа необходимата дневна доза цинк, която е необходима за паметта и ускорява работата на мозъка.
9 Черният дроб е богат на витамини от група В, които имат отношение и към производството на енергия в организма. Освен това те подобряват паметта и понижават нервозността. Най-добре е черният дроб да бъде приготвен на грил, а не изпържен.
ОтговорОтговор с цитат - 11.01.16 10:49#2Мариела Христова
Помощник ГотвачРегистрация: 07.01.16Град: АхелойОтговори: 402от: 9 храни за отлична паметТук задължително добавям и орехи - те спомагат да се избягват проблемите с честото забравяне.ОтговорОтговор с цитат - 11.01.16 11:15#3Мартина Тракова
Помощник ГотвачРегистрация: 17.07.12Град: СофияОтговори: 448от: 9 храни за отлична паметМоркови!!! ОтговорОтговор с цитат - 12.01.16 06:43#4Sss
Регистрация: 08.01.16Град: ХасковоОтговори: 1от: 9 храни за отлична паметДа всичко това което изредихте също са храни, които подпомагат паметта. ОтговорОтговор с цитат - 13.01.16 09:16#5Пламенова Кристин
Помощник ГотвачРегистрация: 02.01.16Град: ИсперихОтговори: 308от: 9 храни за отлична памет"Ягодите са богати на витамин C, полифеноли и антиоксиданти, което ги прави идеално оръжие за борбата с остаряването. Освен това редица изследвания са установили, че диета, богата на флавоноиди, които са вид антиоксиданти и се съдържат в ягодите и други плодове, способства намаляване възможността за загуба на памет." :blush:ОтговорОтговор с цитат - 13.01.16 09:18#6Пламенова КристинПомощник ГотвачРегистрация: 02.01.16Град: ИсперихОтговори: 308от: 9 храни за отлична паметчерният шоколад също е в списъка. В него се съдържа кофеин, който допринася за по-добра концентрация
ОтговорОтговор с цитат - 15.01.16 01:41#7Лидия - Гери
ГотвачРегистрация: 04.12.15Град: ПерникОтговори: 570от: 9 храни за отлична паметЗадължително орехите.ОтговорОтговор с цитат - 25.01.16 04:25#8Деси Маринова
ГотвачРегистрация: 05.01.16Град: КозлодуйОтговори: 247от: 9 храни за отлична памети аз знам, че орехите са полезни за паметта, както и хрянът.ОтговорОтговор с цитат - 26.01.16 12:39#9ViktoriqЧиракРегистрация: 26.01.16Град: ВарнаОтговори: 205от: 9 храни за отлична паметПропуснали сте основната храна за памет, а именно орехите. ОтговорОтговор с цитат
- 26.01.16 12:46#10Ваня Георгиева
ГуруРегистрация: 30.01.11Град: ЕлховоОтговори: 1008от: 9 храни за отлична паметОрехите са отлични за памет.ОтговорОтговор с цитат
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest