Така наречените суперхрани са с изключително висока хранителна стойност, помагат за изграждане на костите, предотвратяват появата на хронични заболявания, подобряват зрението и дори поддържат ума ви остър. За капак храните, които предстои да изброим, ще ви помогнат да постигнете мечтаната фигура. Те са определяни като най-здравословните храни, благодарение на които ще стопите излишните килограми.
Черен боб
Една купа черен боб съдържа невероятните 15 грама от ценния протеин. Не съдържа наситени мазнини, характерни за други протеинови продукти, като например червеното месо.
Овес
Овесът е богат на фибри, една купа овесени ядки задоволява ежедневната ви нужда от тях. Половин купа овесени ядки съдържа 4.6 грама здравословни въглехидрати, които увеличават метаболизма и изгарят мазнините.
Авокадо
Няма нищо притеснително в това да ядете мазнини, стига те да са правилните мазнини. Олеиновата киселина, комбинирана със здравословните мононаситени мазнини, съдържащи се в авокадото, го правят един от най-подходящите диетични плодове. Зеленият плод успешно засища апетита.Четвърт или половин авокадо на ден, в съчетание с подходящ здравословен режим, може бързо да стопи мазнините около коремчето. Кремообразният плод е богат на фибри и протеини.
Сьомга
Постните източници на протеини засищат, без да се добавят излишни мазнини. Опитайте се максимално да замените червените меса със сьомга например. Доказано е, че с рибна диета се отслабва повече, от колкото с меню, съдържащо нискомаслени продукти.
Боровинки
Едно от най-известните свойства на тези малки плодове е тяхната подмладяваща функция. Консумацията им има благотворно въздействие и върху линията. Една купа боровинки съдържа само 80 калории и 4 грама фибри, които засищат глада.
Броколи
Варено или леко задушено, това кръстоцветно растение е прочуто със свойството си да предпазват от появата и развитието на ракови заболявания. Една порция броколи съдържа 30 калории. Честата му консумация намалява наднорменото тегло.
Кафяв ориз
Кафявият ориз е по-добрата алтернатива на белия. Половин купа съдържа 1.7 г здравословни въглехидрати, които увеличават метаболизма и изгарят мазнините. Той бързо засища, дава енергия, без да води до натрупване на килограми.
