gotvach.bg»Статии»Какво да сготвя»Пет идеи за летни смутита

Пет идеи за летни смутита

Пламена M.Пламена M.
Джедай
2k2k
смути
Абсорбатор за премахване на миризми от хладилник InnovaGoods
Практичен аксесоар за вашия дом:
Абсорбатор за премахване на миризми от хладилник InnovaGoods
22.00 лв.
Виж ››

Смутитата добиват все по-голяма популярност у нас. Тези полезни шейкове, направени от пресни плодове, зеленчуци, сурови ядки и семена, са препоръчителни за всеки, който се опитва да се храни и живее здравословно, но няма нужното време за това.

Смутитата са препоръчителни и за всеки летен хранителен режим, целящ намаляване на теглото. Тук ще намерите пет лесни рецепти за летни смутита, които можете да си приготвите сами.

Портокалово смути

Необходими продукти: 1 средно голям обелен портокал, 1/4 нискомаслен йогурт сладолед, 2 с.л. замразен портокалов концентрат, 1/4 ч.л. ванилова есенция, 4 кубчета лед.

Вкусни смутита

Начин на приготвяне: Всички съставки се поставят в блендер. Разбират се до получаване на хомогенна смес.

Смути с кайсии и манго

Необходими продукти: 6 кайсии, 2 узрели плода манго, 250 мл нискомаслено мляко или йогурт, 4 ч.л. лимонов сок, 1/4 ч.л. ванилова есенция, 8 кубчета лед, лентички лимонова кора за украса.

Начин на приготвяне: Кайсиите се почистват от костилките, обелват се и се нарязват. Плодовете манго се измиват, обелват и нарязват. Кайсиите, мангото, млякото, ваниловата есенция и лимоновият сок се поставят в блендера. Пасират се за 8 секунди, след което към тях се добавя ледът. Пасира се за още 8 секунди или докато ледът се разбие. Лятното смути се сервира веднага, във висока чаша, гарнирано с лимонови лентички.

Смути с ягоди и банани

Необходими продукти: 300 мл студен ябълков сок, 1 банан, 1 киви, 5 замразени ягоди, 1 1/2 ч.л. мед.

Смути от диня

Начин на приготвяне: Бананът и кивито се обелват и зарязват. Всички плодове, сокът и медът се изсипват в блендера. Пасират се до получаване на хомогенна смес. Остава ви да се насладите на полезно лятно смути.

Освежаващо смути с диня

Необходими продукти: 2 парчета диня без кора, 60 мл обезмаслено мляко, 2 кубчета лед.

Начин на приготвяне: Динята и млякото се смесват в блендера и се пасират за 15 секунди. Към тях се добавя ледът и се пасира още 20 секунди. Ако се налага, добавете още лед и отново пасирайте 20 секунди.

Шоколадово смути

Необходими продукти: 1 банан, 1 с.л. фъстъчено масло, 1 с.л. неподсладено какао, ½ чаена чаша мляко, 1 ванилия.

Начин на приготвяне: Бананът се бели и се замразява за час-два. Добре замразения банан се пасира в блендера, заедно с млякото, какаото, фъстъченото масло и ванилията, до получаване на гладка еднородна гъста течност.

Това бяха няколко идеи за летни смутита, които ще са ви особено ценни в летните жеги. Не пропускайте да им се насладите!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest