gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Тези храни ви пазят от затлъстяване

Тези храни ви пазят от затлъстяване

Тези храни ви пазят от затлъстяване
Пречистващ филтър за чешма с LED светлина
Практичен аксесоар за вашия дом:
Пречистващ филтър за чешма с LED светлина
15.00 лв.
Виж ››

Жените много държим на външния си вид, а едно от нещата, на които често обръщаме внимание са килограмите.

И тъкмо заради това, за да се предпазим от затлъстяване, трябва да внимаваме с това какви храни приемаме и кои всъщност ни пазят от затлъстяване.

Тези храни ви пазят от затлъстяване

Храните, които винаги ни предпазват от излишни килограми, са всъщност всички зелени зеленчуци, плодове и ядки. Благодарение на тях правим първата стъпка към здравословното хранене и поддържане на здравословно тегло.

Но има и други храни, които са ни приятели в борбата срещу затлъстяване, и те са:

• Пълнозърнести храни;

Тези храни ви пазят от затлъстяване

• Натурална захар – въпреки че се препоръчва като здравословна, с нея трябва да се внимава изключително много и не трябва да се прекалява;

 • Зелен чай - идеален заместител на кафето. Той съдържа малко количество кофеин, което е достатъчно да ни ободри през деня, но е и изключително здравословен вариант и заместител на кафето и други видове чай;

Тези храни ви пазят от затлъстяване

• Зелени зеленчуци, плодове и ядки - всичко от изброените групи, в неограничено количество;

Тези храни ви пазят от затлъстяване

• Витамин С – или всички плодове и зеленчуци, които го имат в състава си;

Тези храни ви пазят от затлъстяване

• Олиото от иглика или от лен. Можете да замените слънчогледовото олио с някои от тези;

Тези храни ви пазят от затлъстяване

 • Яйцата, сусамът, рибата, месата с почти всички видове зърнени храни заменят вредните мазнини и набавят нуждата на организма от мазнини, като в храната могат да се добавят от жълтъците, соевите ядки и телешки черен дроб;  

Тези храни ви пазят от затлъстяване

При спазване и приемане на храни от изброените групи вие попадате в категорията успешна борба срещу затлъстяване.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest