Какво е жажда? Това чувство възниква, когато дехидратацията започне да се усеща в тялото. Чувстваме сухота в устата, чувстваме жажда. Но много често човек бърка чувството на жажда с глад и тогава, когато тялото ни поиска вода, ние започваме да го насищаме с храна, а не да го напояваме с течности.
Много често си спомням думите на лекаря от книгата Тялото иска вода:
Чувствата на жажда и глад се раждат едновременно, за да сигнализират за нуждите на мозъка. Ние не правим разлика между тези усещания и вярваме, че и двата показателя показват желание за ядене. Ние ядем дори когато тялото ни иска вода.
Обикновен съвет: Когато имате леко чувство за глад, опитайте да изпиете чаша вода, вместо да ядете нещо. Да се обърка жаждата и глада е много лесно, и това дава отрицателни резултати.
Ядете повече отколкото тялото ви се нуждае, но жаждата не отминава. Ядете повече, мислейки че сте гладни и в крайна сметка се стига до преяждане и трупане на излишни килограми.
Как да се научим да различаваме глада от жаждата? Тези които пият вода преди хранене, разделят тези чувства. Те не преяждат, за да задоволят нуждата си от вода.
И не им е нужно нищо – правилно изпълват недостига на вода, който губи организма им. И тук, запомнете най-главното: Дори не се опитвайте да се борите с жаждата без вода.
Не чакайте, появата на жаждата - през това време тялото ни губи 2 или 3 чаши вода.
Пийте вода при стайна температура не използвайте лед.
Смятате ли, че пиете достатъчно течности на ден, под формата на чай, кафе, мляко, и други напитки? Не забравяйте, че има огромна разлика между течност и вода. А нашето тяло се нуждае от вода.
Простата чиста вода е един от осемте фактора на нашето здраве и благополучие.
Но не забравяйте, за най-важната тайна на здравето – това е вярата!
