Храни, които са естествени детоксикатори

Илияна АнгеловаИлияна АнгеловаНовак / Автор
Детокс храни

Много се говори за детоксикацията и това е необходимо, тъй като средата, в която живеем, е силно замърсена, а тялото ни поема всички вредни елементи на средата с храната, водата и въздуха. Необходимо е прочистване на организма, което да се извършва периодично през годината.

Какво са токсините и какво представлява детоксикацията?

Прочистването или още детоксът е естествен процес в тялото, при който се изхвърлят токсините, натрупани в него. Тези вредни вещества са два вида:

- токсини, които са поети с храна, вода, въздух;

- токсини, образувани от тялото в процеса на функционирането му.

Причините за образуването на токсини са вредните хранителни навици, замърсените храни, употребата на алкохол и тютюн и ежедневният стрес.

Токсините вредят, защото тровят тялото, нарушавайки имунната система, обмяната на веществата, функциите на сърдечната дейност и предизвикват хормонален дисбаланс.

Диети за детокс на организма

Детокс

Прочистването на тялото се извършва обикновено чрез диети. Самата детоксикация не е диета, а средство за постигане на по-добър метаболизъм. За тази цел е необходим правилен начин на хранене и усвояване на хранителните вещества. На тялото са необходими алкални храни, превишаващи тези, които са киселинни. Така се постига алкално-киселинният баланс, необходим на тялото, за да бъде здраво.

Здравословно е това хранене, което се състои от 70-80 процента алкални храни и 20-30 процента киселинни хранителни продукти. Консумацията на храни, определени като детоксикатори, увеличава изгарянето и изхвърлянето на натрупаните токсини от тялото. Важно е тези храни да съдържат елементите калций, натрий, магнезий, калий, желязо, които имат алкализираща функция.

Процесите на пречистване са насочени към черния дроб, белите дробове, бъбреците, останалите вътрешни органи и кожата. За бързото им прочистване са необходими 10-15-дневни прочистващи диети. Но постоянното приемане на правилни и толерирани от организма храни ще намали обемът на натрупаните токсини.

Храни, които са естествени детоксикатори на организма

Към естествените детоксикатори на тялото принадлежат следните храни:

• Алкализиращите храни - това са пресните плодове и зеленчуци

Алкални храни

- зелето - прочиства храносмилателната система;

- морковите - за детокс на тъканите;

- целината - за отстраняване на токсините от цигарен дим;

- чесънът - прочиства кръвта;

- червеното цвекло - за подхранване на червените кръвни клетки;

- червеното цвекло и авокадото - за детоксикация на черния дроб;

- тиквите, крушите, портокалите и ябълките - премахват токсините в червата;

- боровинките и сушените плодове на кайсия, сливи, смокини, фурмите и стафидите - подпомагат работата на бъбреците.

• Храните, съдържащи антиоксиданти

Това са всички хранителни продукти, с помощта на които тялото се бори със свободните радикали, причиняващи най-тежките заболявания - чесънът, морковите, доматите, зеленолистните зеленчуци, карфиолът, спанакът, чушките, ягодите, малините, бананите, прасковите. И различни билки, които природата ни е дала, за подправки към храната.

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати