Наднорменото тегло, заседналият начин на живот, стресът на напрегнатото ежедневие, нездравословното бързо хранене са факторите, които водят до трупане на токсини в тялото ни. Организмът се нуждае всеки ден от диети за детоксикация, за да се поддържа здрав.
Начини за детокс са спортът и отказът от вредни навици, както и промяна в хранителния режим.
Сутрин всеки е свикнал с някаква напитка. Най-често посягаме към кафето или чая, топлото какао, а все повече и към смутито. Точно то може да се превърне в необходимата здравословна сутрешна напитка. Важно е какво е нейното съдържание.
Смути рецепти за детоксикация
Лимонът и лаймът
Всички знаят, че цитрусовите плодове съдържат най-големи количества витамин С. Той е силен антиоксидант и поддържа алкалния баланс в тялото. Така токсините се извеждат лесно навън.
Копърът
Тази уханна подправка има диуретични свойства, подобно на друга зелена подправка, която използваме всекидневно - магданоз. Тя е подходяща да се включи като детоксикатор, ако задържате вода в тялото. При подут корем и проблеми в храносмилателната система копърът е неоценим помощник, който активира антиоксиданти в черния дроб за борба със свободните радикали.
Динята
Динята е не само сочна и вкусна, но и много полезна за смути с цел детоксикация, затова е много използвана. Тя прочиства вътрешните органи, особено бъбреците и черния дроб, и изкарва навън излишната течност от тялото.
Джинджифилът
Екзотичната подправка има фантастичен детокс ефект върху цялото тяло. Той подобрява храносмилането, засилва метаболитните процеси и елиминира евентуалните възпаления.
Сините боровинки
Тези естествени антиоксиданти прочистват лимфата и са детоксикатор за цялото тяло. Калориите им са малко, а витамините са впечатляващо число - А, С, К, бета каротини и други.
Авокадото
Плодът е много подходящ при заболявания на жлъчката и храносмилателния тракт. Подходяща храна е при диети за отслабване. Полезните мазнини в авокадото, както и витамините А, D, Е и К и фибрите правят авокадото много полезна съставка за смути.
Зеленият чай
Тонизиращата напитка е известна с това, че чисти токсичните натрупвания в тялото. Той има и диуретично действие, с което ще премахне излишните течности.
Без значение кои съставки ще се комбинират, сутрешното смути ще бъде вкусно и зареждащо, а също и здравословно.
