Всички знаем колко полезна е водата и колко препоръчително е да пием възможно най-много от нея всеки ден. Особено през горещите месеци това е изключително важно.
Водата помага за хидратирането на тялото, за притока на енергия, за хубавата фигура, но най-вече за доброто здраве. Нейното положително въздействие върху организма е доказвано многократно.
Не всеки обаче може да смогне да изпие литър и половина или два на ден. Много работа, забързан ден или просто забравяте... И в моментите, в които не чувствате жажда, но е важно да приемате много вода, бихте могли да я заместите с някои храни с високо съдържание на вода. Това са:
Краставици
Един от най-популярните и вкусни зеленчуци, които са си търсени целогодишно. Имат 96% вода, много витамини, магнезий, калций, натрий и калий, благодарение на които поддържат организма здрав и енергичен.
Домати
Полезни, вкусни, с цели 94% вода, те са прекрасен антиоксидант, начин да подхраните тялото си и да се погрижите за хранителния си режим.
Авокадо
Със своето съдържание на веществата бета каротин и ликопен, както и 70% вода, то благоприятства доброто състояние на организма. Чудесна добавка към салати и по-леки ястия, вкусно и полезно, авокадото е един от безценните източници на омега-3 мастни киселини.
Пъпеш
Вкусен, носещ лятно настроение, този плод съдържа 89% вода. Съдейства за по-бърз метаболизъм, повече енергия и нормални нива на кръвната захар. Здравословен начин да подобрите всеки свой ден.
Диня
Нещо лятно, разхлаждащ и много вкусно! Динята е един от плодовете с най-високо съдържание на вода – цели 92%. Съдържа богат набор от полезни елементи, сред които магнезий, натрий, калий и витамин С.
Грейпфрут
Със своите 90% вода той се превръща в най-полезния цитрус. Прочиства организма от насъбралите се токсични вещества. Ефективен е при спазването на диети и често се среща като част от тях.
Тиквички
Обичате ги особено през лятото... и има защо. Тиквичките имат високо съдържание на вода и свойство за по-добро храносмилане.
