Черният дроб е вторият по големина орган в човешкото тяло и един от най-важните, защото е отговорен за филтрирането на вредните токсини от кръвта.
Има медицински програми за детоксикация на черния дроб, но има и няколко естествени прости промени в начина на живот, които можете да направите, което ще доведе до чист и здрав черен дроб. Въпреки това бъдете внимателни, когато става въпрос за тези диети, и винаги оставайте в комуникация с Вашия лекар.
Пиене на правилните течности
Минимизирайте приема на алкохол и кофеин. Алкохолът и кофеинът са два от най-големите виновници, които внасят токсините в черния дроб и му пречат да функционира правилно. Почистете черния дроб, като намалите приема на алкохол и напитките с кофеин. Последните изследвания обаче показват, че кафето без кофеин може да спомогне за понижаване на повишените нива на чернодробните ензими. Заменете тези напитки с безалкохолни напитки, за да се даде възможност на черния Ви дроб да се регенерира, да се измие и да функционира правилно.
Пийте много вода
Детоксикирайте черния дроб и изплакнете токсините, като пиете поне 2 литра вода всеки ден. Консумацията на много вода ще ви запази хидратирани, което естествено насърчава регенерацията на клетките. Той също така ще позволи на черния дроб да филтрира повече токсини и остатъци, позволявайки му да работи по-бързо и увеличава енергийното ниво.
Добавете лимон към вашата диета
Пийте лимонов сок във вода или чай веднъж дневно. Лимоновият сок стимулира жлъчното производство на черния дроб, за да изтласка токсините. Той също така предотвратява натрупването на камъни в жлъчката и насърчава храносмилането и чернодробната функция при движението на стомашните сокове.
Пийте зелен чай
Зеленият чай е богат на катехини, вид растителен антиоксидант, който усилва чернодробната функция и спомага за намаляване на мастните натрупвания в черния дроб.
Пийте натурални плодови шейкове
Плодовете като ягоди, къпини, боровинки и малини подобряват здравето на черния дроб. Тези плодове имат органични киселини, които намаляват нивата на захарта в кръвта и ще ви помогнат да изгаряте мазнини, намалявайки шансовете си за мастни заболявания на черния дроб.
Сок от грейпфрут
Грейпфрутът е богат на витамин С и антиоксиданти, като и двете промотират здравословното прочистване на черния дроб. Грейпфрутът повишава детоксикационните ензими в черния дроб и има флавоноидно съединение, известно като нарингенин, което кара черния дроб да изгаря мазнините, вместо да ги съхранява. Бъдете внимателни обаче, защото големи количества грейпфрут могат да потиснат чернодробни ензими, наречени цитохром P450, които могат да повлияят на разграждането на определени храни и лекарства в организма.
Рецепта за балансиране на черния дроб
Съставки:
• 30 г изсушени корени и листа от артишок
• 1 супена лъжица сушен корен от глухарче
• 1 супена лъжица сушен корен от цикория
• 1 ч.л. сушена кора от грейпфрут
• 1 ч.л. семена от копър
• 1 ч.л. семена от кардамон
• 1/2 ч.л. изсушен джинджифил
• 400 г спирт
Комбинирайте първите 7 съставки в буркан и изсипете спирта.
Запечатайте плътно и съхранявайте на хладно и тъмно място.
Оставете сместа около 3-4 седмици. Разклащайте редовно буркана (около веднъж на ден).
Когато сте готови, прецедете през марля или филтър за кафе. Трябва да се съхранява затворено при стайна температура.
Тази напитка за стимулиране на чернодробната активност се по 1 чаена лъжичка сутрин и вечер.
