Всички знаем колко неприятни са газовете в стомаха, а понякога дори и болезнени. Като потърпевши трябва да започнем с предприемане на мерки, защото всеки потиснат проблем се превръща в постоянен такъв.
В тази статия ще може да прочетете някои основни правила, с които може да успокоите бушуващия корем и да сложите край на това неудобство.
Започваме със спорта. Всички знаем, че движението е здраве и това важи в тази ситуация също. Дори редовното бавно ходене спомага за движението на червата, редовното изхождане и справяне с борбата с газовете. Поне 30 минути бавно ходене всеки ден ще ви гарантира по - добра функция на стомаха.
Бавното и продължително дъвчене на малки хапки предотвратява навлизането на голяма количество въздух през устата, което е един от причинителите на газове в стомаха.
Друг полезен съвет са справянето с газовете е ограничението на зелени салати, които всички знаем, че имат голямо количество пестициди в себе си. Приемайте повече фибри при храненият си.
Ограничете газираните напитки и сладкото и приемайте голяма количество вода.
Стресът и забързаното ежедневие понякога ни карат да не обръщаме внимание на храните, които приемаме и начина, по който се отнасяме със собствените си нужди. Консумацията на чисти храни, богати на фибри и естествени мазнини биха били прекрасно средство в борбата с газовете. Шоколадът с високо съдържание на какао е богат източник на антиоксиданти, които се борят с токсините в нашето тяло.
За съжаление, така любимите ни домати също ще трябва да ограничим в нашето ежедневие поради дразнимостта, която ще причинят ципите им на стомаха.
Понякога прекомерното количество газове в стомаха причиняват болка в долната част на корема, ето защо е важно да се консултирате с лекар, който ще препоръча подходяща диета и медикаменти.
