Gotvach.bg»Статии»Хранене и Здраве»Скъсяват ли традиционните диети живота ни?

Скъсяват ли традиционните диети живота ни?

Лоша диета

Диетите са изключително популярни в модерното ни общество. Те се назначават и самоназначават по различни поводи - за прочистване на организма, отслабване или поради заболяване.

Отделно всяка страна по света има своите традиции в храненето, които се следват от хората неотклонно в продължение на много години. Тези създадени стереотипи на хранене оказват влияние върху здравето на цели нации.

Съществуват обаче много вредни хранителни привички, които нанасят много щети на цялото тяло. Според проучванията на специалисти заради вредни диети всяка година 11 милиона хора по целия свят губят живота си. По този показател диетите се оказват по-голям убиец от цигарения дим и причиняват смъртта на един от всеки пет човека по света.

Глобално изследване, обхванало всички континенти, е трябвало да направи анализ на начините, по които умират хората по света. Част от цялостния анализ е била оценката на хранителните навици в изследваните страни, за да се определи в какъв процент традиционните диети са причина за ранна смърт.

Ето и по какви показатели да познаете опасната диета:

- Съдържа прекалено много сол - това е убило три милиона човека по света;

- Съдържа съвсем малко пълнозърнести храни - заради това живота си са загубили също три милиона души;

- Характерна е с много малка консумация на плодове - това е довело до смъртта на два милиона души;

- Характерна е с ниската консумация на ядки, семена, зеленчуци, липсват фибрите, омега - мастните киселини от морските дарове.

Диета с много сол е опасна

Почти всички смъртни случаи, свързани с хранителните навици, се дължат на болести на сърцето. И това обяснява защо солената храна е толкова голям проблем.

Истински кардио протектори са пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците. Те тушират сърдечните проблеми.

Останалата част смъртни случаи, свързани с храненето, е от диабет и рак. Здравословни храни като ядки и семена липсват в много диети, практикувани по света. Те са пълни с добри мазнини и няма да повишат теглото.

Газираните напитки, които са твърде популярни в цял свят, са проблем заради съдържанието на захари и вредни съставки.

Сред страните, които се справят добре, са тези, които следват Средиземноморската диета. От всички държави Израел е с най-ниска смъртност благодарение на доброто меню. На другия полюс е Узбекистан. Китай и други азиатски страни също са сред първенците по висока смъртност заради храненето, поради използването на подправки с много сол.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest