Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Ето как се отразяват различните храни върху психическото ни състояние

Ето как се отразяват различните храни върху психическото ни състояние

ХрисиХриси
Новак
14717
ядене на картофи

Има храни, които могат да ни помогнат да се почувстваме по-добре. Има и такива, които страшно много обичаме, но след тях се чувстваме по-скоро виновни, отколкото доволни. Това се случва, защото някои продукти притежават способността да влияят върху нервната система и психиката на хората. Ето как се отразяват различните храни върху психиката:

1. Пуканки – без тях не бихме могли да гледаме любимия си филм, но тях може да продължавате да хапвате. Те съдържат вещества, които намаляват стреса и депресията. Влияят положително върху психиката, а за да имат такъв ефект и върху фигурата ви, изберете пуканки без захар или масло.

2. Бял ориз – ако не сте особени професионалисти в кухнята, със сигурност едно от нещата, които приготвяте, най-често включва ориз. Може би ще промените това, след като разберете, че този продукт влияе негативно върху кръвната захар и оттам на целия организъм. Намалете консумацията му или го комбинирайте с храни с противоположен ефект.

свинската мас влияе добре на психиката

3. Свинска мас – в случай, че сте изпитвали колебания по този въпрос, отговорът е да! Готвенето със свинска мас е най-доброто за организма, тъй като тя съдържа вещества, насърчаващи мозъчната дейност.

4. Риба тон - често я добавяме към салати, но дали това е правилно? . Някои видове риба тон съдържат твърде големи количества живак, който действа негативно върху нервната система и мозъка.

5. Шоколад – ако не можете без сладко, заложете на черен шоколад. Той освобождава хормона на щастието, стимулира мозъчната функция и не съдържа чак толкова калории колкото обикновения.

6. Пшеница - както тя, така и нейните родственици са в основата на тестените изделия, към които посягаме от време на време. Те са с високо съдържание на глутен, към който много хора изпитват непоносимост. Някои от симптомите на това състояние за гадене, подуване и болка в корема. Ето защо, това са вредни храни, чиято консумация трябва да бъде сведена до минимум.

7. Картофи – макар да са въглехидрат, картофите съдържат вещества, които насърчават мозъчната функция, стимулират кръвоснабдяването и подобряват концентрацията.

сиренето влияе зле на психическото състояние

8. Сирене – то, от своя страна, съдържа вещество, което би могло рязко да покачи нивото на кръвното налягане и да доведе до силно главоболие.

9. Боб – много вкусно ястие, с което всички сме израснали. Колкото и да го обичате обаче, не прекалявайте с консумацията му, тъй като някои елементи, които съдържа могат да предизвикат затруднено кръвоснабдяване.

10. Подправки – обогатете менюто си с канела, куркума и шафран. Те са богати на различни витамини, минерали, антиоксиданти, които подобряват функционирането на процесите в организма, насърчават паметта и концентрацията, подобряват настроението и намаляват стреса.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest