Как да отслабнете със семена от босилек

Как да отслабнете със семена от босилек

Различните семена се превърнаха в новите суперхрани. Те съдържат основни хранителни вещества и помагат на хората в борбата с излишното тегло. Съществуват много и различни – семена от чия, ленено семе, тиквено семе, семена от босилек.

Именно на последните ще спрем вниманието си този път и навярно ще останете изненадани от нещата, които ще прочетете.

Семената от босилек имат свойството да намаляват телесната температура, контролират нивата на кръвната захар, помагат при запек, облекчават подуването на корема и премахват киселините в стомаха. Освен това те имат чудесно въздействие върху кожата и косата.

Богати са на антиоксиданти и укрепват имунната система. Днес, те се препоръчват и като ефективно средство за отслабване заради високо си съдържание на фибри.

Семена от босилек

Благодарение на фибрите семената от босилек поддържат организма сит дълго време, намаляват апетита и предотвратяват преяждането просто защото унищожават чувството за глад. Те са ценен източник на алфа-линоленова киселина заради високото съдържание на полезните омега-3 мастни киселини.

Въпросните подпомагат обмяната на веществата в организма. Сами семена са с ниско съдържание на калории, но изобилстват от хранителни елементи. Една чаена лъжица семена съдържа от 2 до 4 калории и снабдява тялото с необходимите за правилното му функциониране вещества – магнезий, желязо, калций, фосфор, витамини А, В, Е и К.

Как да консумирате семената от босилек правилно?

Накиснати семена от босилек

Добре е да ги накиснете в топла вода за около 15 минути, защото иначе са трудни за дъвчене. От топлината на водата семената ще увеличат размера си. По този начин те отделя хранителни ензими.

След като омекнат, може да ги хапнете така или да ги добавите към напитки като зелен чай или лимонада. Прибавете ги към салата или супа за още по-здравословна вечеря или обяд.

Внимание! Семената от босилек не се препоръчват за деца и бременни жени! Малчуганите биха могли да се задавят с тях, а при бременност може да възникват усложнения заради влиянието им върху нивата на естроген.

Консултирайте се с лекар, преди да започнете да ги приемате. Той ще посъветва дали трябва да ги консумирате или не!

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати