gotvach.bg»Статии»Хранене и Здраве»Правилните храни за детоксикация на червата

Правилните храни за детоксикация на червата

Правилните храни за детоксикация на червата

Детоксикацията на червата е от изключително значение за правилното функциониране на организма. За да пречистите тялото си от токсини, освен редовна консумация на вода и чай, е необходимо да се консумирате храни, представляващи естествени диуретици.

Това могат да бъдат плодове, зеленчуци, сурови ядки, бобови храни, семена.

1. Ленено семе

Богатото на Омега-3 мастни киселини ленено семе успешно възстановява баланса на чревната флора. Достатъчно е да стартирате деня си с лъжица-две смляно ленено семе, като го добавите към кисело мляко, и веднага ще усетите ефекта му.

2. Овесени ядки

Овесени ядки за детокс на червата

Богатите на фибри овесени ядки могат да бъдат пръв помощник при детоксикация на червата. С редовната им консумация вие си осигурявате освен вкусна закуска и пречистване на дебелото черво от натрупаните в него токсини.

3. Пресни плодове и зеленчуци

За правилното и безпроблемно функциониране на червата спомагат всички плодове и зеленчуци, тъй като те са богати на фибри. Сред тях обаче се открояват няколко, които имат доказано разхлабващ ефект. Това са круша, тиква, грозде, сини сливи, ябълки, папая, ягоди, череши, киви, домати, броколи, зеле.

4. Бобови храни

Бобовите храни прочистват червата

Освен на протеини бобовите храни също са богати на растителни влакна и спомагат за правилното функционирате на стомашно-чревния тракт.

5. Сурови семена и ядки

Орехи, бадеми, лешници, тиквено и слънчогледово семе - всички тези сурови семена и ядки са богати на мазнини, но в същото време консумацията им в умерени количества води до нормално функциониране на дебелото черво.

6. Кефир

Кефир за детоксикация на червата
Снимка: Sevdalina Irikova

Кефирът не е на почит у нас и не присъства на всяка трапеза, но ако го консумирате редовно, ще останете доволни от резултата. Той подобрява работата на дебелото черво, има антибактериален ефект, предотвратява развитието на много стомашно-чревни заболявания, стимулира храносмилането и премахва натрупните в червата шлаки и токсини.

Редовният прием на тези продукти, пиенето на много вода и чай, както и умерената физическа активност ви гарантират нормална чревна перисталтика и ежедневна детоксикация на червата, която е много важна за правилното функциониране на целия организъм.

Старайте се също така да избягвате пържено, мазно, тестени и захарни изделия.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати