Всички обичаме яйцата. Те са богати на витамини, антиоксиданти и здравословни мазнини. Яйцата сами по себе си са мощна суперхрана, но комбинирайки ги с тези 8 полезни храни, ще свалите излишните килограми за нула време.
Вижте кои са те и ги добавете към любимия си източник на протеин за още по-добър вкус.
Яйца + Авокадо
Комбинирайте яйцата със здравословна мазнина като авокадото. Доказано е, че мононенаситените мазнини в плодовете намаляват мазнините в областта на корема. Нещо повече, този вид мазнини имат способността да засилват метаболизма и да дават повече енергия.
Яйца + Пълнозърнест хляб
Ако обичате пълнозърнест хляб, нарежете си една филийка и си направете здравословен тост с яйце. Пълнозърнестият хляб, всъщност ще ви осигури повече протеин и фибри. Освен това ще останете сити за по-дълго време.
Яйца + Лют червен пипер
Лютият червен пипер изгаря излишните мазнини. Съединението капсаицин засилва способността на организма да превръща храната в енергия, което означава повече загуба на мазнини. Не ви трябва много червен пипер, просто добавете една щипка, за да подправите яйцата си.
Яйца + Кокосово масло
Следващия път, когато си приготвяте бъркани яйца, пропуснете маслото и вместо това намажете тигана с кокосово масло. Прибавете кокосово масло към закуската си и ще видите как талията ви ще започне да се вталява. И това е само едно от многобройните предимства на кокосовото масло.
Яйца + Черен боб
Добавете черен боб към закуската си, за да извлечете максимално ползите от него. Черният боб е с високо съдържание на протеин и разтворими фибри, което означава, че ще се почувствате заситени и бързо ще видите резултатите на кантара.
Яйца + Пуешка кайма
Ако обичате да комбинирате яйцата си с бекон или наденица, опитайте да ги замените с малко пуешка кайма. Пуешката кайма е чудесен източник на омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че подобряват мозъчната функция и предотвратяват растежа на мастните клетки.
Яйца + Чушки
Без значение от цвета, добавянето на чушки към яйцата е чудесен трик за ускоряване на отслабването. Чушките имат високо съдържание на витамин С - два пъти повече в сравнение с портокала. Консумацията на чушки може да помогне за изгарянето на мазнините и превръщането на въглехидратите в гориво, което ще осигури много енергия на тялото.
Яйца + Спанак
Благодарение на високо съдържание на желязо, спанакът подпомага мускулния растеж и повишава силата. Съединенията тилакоиди, съдържащи се зелените листни мембрани, имат свойството да потискат апетита, което означава, че ще бъдете сити през целия ден.
