Защо трябва да хапвате лъжица мед преди сън

ползи от мед

Наричат меда златното лекарство. И това не е никак случайно – хората го ползват срещу настинки, за подобряване на имунитета и здравето като цяло. В Европа от векове се знае, че чаша топло мляко с малко мед прави чудеса преди лягане.

Древните мексикански шамани пък са препоръчвали за добър сън да се пие отвара от лайка с лъжичка мед. А китайските лечители са категорични, че никой не бива да заспива без да хапне лъжица от златното лекарство.

Ето ви още няколко причини и вие да започнете да се придържате към това правило и трябва да хапвате лъжица мед преди сън.

Ще подобрите съня си

Натуралният мед поддържа черния дроб и го стимулира да произвежда достатъчно количество гликоген през нощта. Когато хапнете лъжица мед преди сън, това ще накарат мозъка ви да повиши нивата на инсулин, което пък ще освободи триптофан.

Той се преобразува в серотонин, който пък се превръща в мелатонин. Този хормон не само ще ви отпусне и ще даде сигнал на тялото, че е време за сън – той също така повишава имунитета и възстановява тъканите докато си почивате през нощта.

Ще ви помогне да отслабнете

Медът действа като гориво за черния дроб и го кара да отделя повече глюкоза. Това праща сигнали до мозъка, че нивата на захар са високи и го кара да отделя хормони, които разграждат мазнините.

лъжичка мед преди лягане

Най-добре може да усетите ефект ако следвате медената диета, която замества изцяло консумацията на захар с мед. Тя диктува, че преди сън трябва задължително да изпиете три лъжици мед, разтворени в чаша топла вода.

Ще имате по-здрави зъби

Медът предпазва от образуването на зъбна плака. Също така ще подобри състоянието на венците. И не на последно място – той намалява киселинността в устата, което ще предотврати появата на кариеси.

Ще забави стареенето

Освен, че съдържа много антибактериални агенти, медът е пълен с антиоксиданти. А както добре знаем тяхната консумация е сред най-добрите начини да запазим организма си млад и здрав за по-дълго време.

И това не са единствените ползи от меда. В много култури той се използва и като лекарство за кашлица, тъй като много добре успокоява гърлото. Лъжица или две ще направи чудеса за болните. Медът обаче не трябва да се дава на бебета под 1 годинка, тъй като може да бъде алерген.

При по-големи деца той може да ги избави от рефлукса, тъй като убива киселинността в стомаха. Все пак медът трябва да се консумира с мярка, тъй като в него има високо съдържание на глюкоза. Не е подходящ за хора с диабетни състояния.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Свързани рецепти