Протеинови шейкове за вегани

Протеинови шейкове за вегани
Защитна маска с клапан до 88 часа защита (размер L-XL)
Ефикасна защита срещу вируси и бацили с:
Защитна маска с клапан до 88 часа защита (размер L-XL)
13.00 лв.
Виж ››

Ако сте запалени по фитнес тренировките, опитвате се да увеличите мускулната си маса или работите за това да намалите телесното си тегло, то вие сте наясно, че ви е необходимо допълнителен прием на протеини.

На пазара у нас е пълно с марки на различни пакетирани протеини на прах.

И макар тяхната вреда или полза да не е напълно доказана, много от нас с право избягват да ги използват.

За щастие не е необходимо задължително да консумираме химия, за да поддържаме фигурата си и да осигурим на тялото необходимата енергия.

Има много хубави и здравословни рецепти, с помощта на които сами да направим протеинови шейкове, при това дори напълно подходящи за вегани.

Ето рецептите на 5 избрани протеинови веган шейкове.

Бананов протеинов шейк за вегани

Веган протеинов шейк с банано

Необходими продукти:

бадемов тахан - 2 с.л.

банан - 1 бр.

сурово кашу - 1/4 ч.ч. ( накиснати от предната вечер)

конопено семе - 1 с.л.

овесени ядки - 2 с.л.

бадемово мляко - 3/4 ч.ч.

канела - 1 с.л.

Всички продукти се блендират до гладка смес.

Червен протеинов веган шейк

Необходими продукти:

Кокосова вода - 3/4 ч.ч.

Замразени малини - 1/2 ч.ч.

Сурово цвекло (обелени и нарязано на кубчета) - 1/2 бр.

Ленено семе - 1 с.л.

Агаве - 1 с.л.

Сурови орехи (предварително накиснати) - 2 с.л.

Всички продукти се блендират до гладка смес.

Зелен протеинов веган шейк

Необходими продукти:

Кокосова вода - 3/4 ч.ч.

Сурово кашу (накиснато предварително) 1/4 ч.ч.

Спанак - 1/2 ч.ч.

Авокадо - 1/2 бр.

Бадемово тахан - 1 с.л.

Конопено семе - 1 с.л.

Агаве - 1 с.л.

Всички продукти се блендират до гладка смес.

Веган протеинов шейк с горски плодове

Веган протеинов шейк с горски плодове

Необходими продукти:

Бадемово мляко - 3/4 ч.ч.

Копринено тофу - 1/3 ч.ч.

Замразени горски плодове - 1/2 ч.ч.

Зелена чия - 1 с.л

Агаве - 1 с.л

Всички продукти се блендират до гладка смес.

Веган протеинов шейк с боровинки

Необходими продукти:

Кокосова вода - 1/3 ч.ч.

Конопени семена - 3 с.л.

Бадемово масло - 1 с.л.

Семена от чиа - 1 с.л.

Замразен банан - 1 бр.

замразени боровинки - 1 ч.ч.

Кокосово масло - 1 с.л.

Всички продукти се блендират до гладка смес.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати