Без значение от сезона, кожата ни целогодишно е изложена на различни външни влияния като замърсен въздух, цигарен дим и алкохол, както и температурни влияния, които я увреждат.
Особено през зимата тя доста се изтощава и изсушава от студа, както и през лятото - от ярките и парещи лъчи на слънцето и солената морска вода, които изпиват жизнеността и еластичността ѝ.
А кой не би искал да има сияйна, мека и гладка като коприна кожа?
Повечето жени се доверяват на различни козметични продукти за грижа за кожата. Но това съвсем не е достатъчно! Здравето на кожата и пълноценното ѝ подхранване е съпроводено и с подбиране на правилните хранителни продукти за красива кожа, които ще ѝ доставят ценни хранителни вещества, от които се нуждае, за да бъде мека, сияйна, еластична и по-малко податлива на раздразнения. Чудите се кои са те? Прочетете следващите редове!
Краставици
Краставицата носи уникални ползи за кожата - подхранва я и хидратира в дълбочина, прави я мека, блестяща и намалява тъмните кръгове под очите. Това се дължи на богатството от витамини и минерали, съдържащи се в нея – витамини А и С, кафеенеа киселина, манган, калий, магнезий и разбира се - най-голямото ѝ предимство – стабилно количество вода.
Зеленолистни зеленчуци
Зеленолистните зеленчуци са сред най-добрите хранителни продукти, които ще възвърнат сияйността и здравината на кожата ви, възстановявайки тъканите ѝ и намалявайки появата на бръчки. Те ще я заредят с ударна доза витамини, желязо, калий, калций и антиоксиданти, които се борят с вредното въздействие на свободните радикали. Задължително включете в менюто си спанак, лапад, коприва, зеле и маруля.
Моркови
Морковите са чудесно средство за подхранване, защитаване и възстановяване на кожата. Хапвайте моркови по-често и те ще я предпазят от нежелани петна, сухота, бръчки, пъпки и други кожни проблеми. Благотворното действие, което те оказват върху най-големия човешки орган, се дължи на витамин А и антиоксидантите, които се съдържат във вкусните зеленчуци.
Домати
Доматите са богати на витамини А и С, които помагат за намаляване стареенето на кожата и премахват кожните несъвършенства. Освен това в тях се съдържа и ликопен, който е необходим за здравето и младостта на кожата и я предпазва от вредните UV лъчи.
Авокадо
Авокадото доказано носи множество ползи за цялостното ни здраве, една от които е грижата за кожата. Вкусният плод е зареден със здравословни мазнини, които хидратират кожата и улесняват абсорбацията на някои ценни витамини и хранителни вещества, от които тя се нуждае, за да бъде здрава, еластична и сияйна.
Боровинки
Боровинките съдържат мощни антиоксидантни свойства, благодарение на които забавят стареенето на кожата и я предпазват от появата на бръчки, пигментация, сухота и други кожни раздразнения. Също така я защитават от вредните за нея свободни радикали, причинени от излагане на слънце, цигарения дим, алкохола и емоционалния стрес. Освен това малките сини плодчета съдържат калий и манган и имат противовъзпалително действие и предотвратяват появата на пъпки и акне.
Ябълки
Ябълките са не просто вкусен, но и изключително полезен плод, особено за кожата. В тях се съдържат високи количества витамин А, В, С и D. Богати са и на антиоксиданти. Благодарение на всички тези ценни хранителни вещества хрупкавите плодове предпазват кожата от стареене и я поддържат гладка, стегната и сияйна.
Кисело мляко
Киселото мляко е богато на ценни хранителни вещества, измежду които белтъчини, въглехидрати, витамини, неорганични соли и разбира се - важния за кожата витамин А. Той оказва хидратиращо действие, стимулира производството на колаген и помага на кожата да се възстановява.
Вода
Чудодейната напитка, без която не бихме могли да съществуваме! Пийте вода колкото се може по-често - специалистите препоръчват шест до осем чаши дневно. Водата е жизненоважна за кожата, тъй като тя се нуждае от хидратиране, за да бъде еластична, мека и сияйна.
