Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Храни, които ви гарантиран подкожни мазнини

Храни, които ви гарантиран подкожни мазнини

Храни, които ви гарантиран подкожни мазнини

Всички обичаме да си хапваме вкусно, но понякога този навик може да окаже негативно влияние на организма ни. Ако и вие искате да се грижите за фигурата си, тогава е важно не само да тренирате, но и да се храните здравословно, балансирано и правилно.

Ако искате да се радвате на красива и стройна фигура, тогава е добре да минимизирате консумирането на тези 10 храни. Не забравяйте обаче, че е важно и да водите активен начин на живот и да спортувате редовно.

Храни, които ви гарантират подкожни мазнини

1. Захар

Захарта води до натрупване на мазнини

Тя се отнася към продуктите в категорията бързи въглехидрати. Попадайки в организма, тя ни придава сили и енергия. От една страна това е добре, тъй като така ще се чувстваме бодри, но, от друга страна, прекалената консумация на захар ще спомогне за отлагането на мазнини по тялото. Именно затова е добре да ограничите този продукт, ако искате винаги да изглеждате стройни и красиви.

2. Бял хляб

Днес съществуват много различни видове хляб. Допреди години се смяташе, че абсолютно всички видове хляб са вредни, но днес вече е ясно, че това важи само за белия. Причината за това е, че при приготвянето му той се лишава от всички полезни вещества на семената и реално консумирате само калории, които се лепят после на тялото ви.

3. Тестени изделия

Искате ли релефно и стегнато тяло? Ако да, тогава трябва да забравите за тези продукти. Всички те имат в състава си нишесте и захар, като това неминуемо ще окаже влияние на фигурата ви и натрупването на подкожни мазнини.

4. Газирани напитки и сок

Газирнаите напитки са причина за натрупване на мазнини

Съгласно последните изследвания, в 1 литър купешки сок се съдържа седмичната норма на захарта. Сами можете да си представите какво би се случило с вас, ако редовно пиете много такива напитки и как ще повлияе това на фигурата ви. Доказано е и че именно те са едни от най-вредните напитки, като затова са най-прекият път към натрупването на подкожни мазнини.

5. Шоколад

Както повечето десерти, той също съдържат бързи въглехидрати. Характерното за тях е, че ви зареждат с енергия, но за сметка на това много бързо привиквате към подобни сладки със съдържанието на бързи въглехидрати в състава. Ако редовно си хапвате шоколад, тогава това неминуемо ще окаже пагубно влияние на силуета ви.

6. Изкуствено пюре

Храни, които ви гарантиран подкожни мазнини

Да, това може и да е по-бърз начин да си приготвите вечеря, но за това удобство ще се наложи да платите своята цена и това е вашата идеална фигура. Като цяло всички подобни продукти, които са полуготови, имат подобен ефект и способстват за натрупването на подкожни мазнини.

7. Каша от грис

Дори и да обичате да си хапвате тази каша, е добре да минимизирате консумацията ѝ. Причината е, че тя отново съдържа познатите ни вече бързи въглехидрати и всичко след това се случва по вече познатата ни схема Въглехидрати-инсулин-глюкоза-наднормено тегло. Освен това грисът става много калорчен продукт, тъй като към него се добавя масло, прясно мляко и захар. Именно това го превръща в една истинска калорийна бомба, която неминуемо ще доведе до натрупването на подкожни мазнини.

8. Бира

От бира имаме мазнини по корема

Това е другата напитка, която може да ви попречи да имате идеална фигура. Именно бирата е виновна за образуването на коремче, ако се консумира редовно и в големи количества. Освен това тази напитка има и много висок гликемичен индекс, което е много вредно за зравето.

9. Нишесте

Веднага искаме да кажем, че естествено нишесте, което се съдържа в картофите, ориза, бобовите култури и други продукти е полезно. То стабилизира имунитета и пречи на възпалителни процеси. Нишестето, което се съдържа в майонезата, десертите и другите подобни изделия, е рафинирано и модифицирано. Именно то е вредно за здравето и води до натрупване на подкожни мазнини, както може да доведе и до появата на атеросклероза, хормонални нарушения и излишно тегло.

10. Фурми

Фурмите са калорични и трупат мазнини по тялото

Именно те бият рекорда по най-висок гликемичния индекс, но и при консумирането им в по-големи количества могат да са вредни за здравето. В състава им влизат бързите въглехидрати, които водят до привикване.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest