Диабетиците да внимават с черешите

Диабетиците да внимават с черешите

Черешите са едни от плодовете, които диабетиците могат да консумират. Важно е обаче да се направи едно уточнение, а именно, че това важи само ако правилно подхождате към дневната доза и не прекалявате с количеството на тези вкусни плодове.

Черешите са много богати на редица витамини, минерали и хранителни и вещества. Имайте предвид обаче, че при това заболяване трябва да са много внимателно с всеки един продукт в менюто си и да не забравяте за изчисляването на гликемичния индекс.

Диетолозите не един път са давали съвети относно менюто на болните от диабет. Така например Олга Декер (член и на Националното общество на диетолозите) споделя, че в никакъв случай не трябва да прекалявате с яденето на череши. Това не значи, че трябва да се лишите изцяло от този вкусен и сладък плод. Важното е да сте внимателни и да не прекалявате. Според нея е по-добре да избирате не много узрелите плодове, както и да се въздържате от прекалено честа консумация.

Ползи от черешите

- активират хематопоетичните процеси;

- укрепват капилярите;

- помага за намаляване на пикочната киселина;

- полезни при възпаление на ставите;

- очистват организма от токсините.

Череши

Черешите са много полезни и за бременните жени, тъй като са богати на фолиева киселина, която е много важна за правилното развитие на плода. Можете да си правите и различни полезни, но и много вкусни чайове или компоти с череши, които имат диуретично действие.

Черешите са богати са на фосфор, калий, натрий, фосфор и така важния за организма манган.

Противопоказания при консумация на череши

- повишена киселинност на стомаха;

- язва, гастрит;

- затлъстяване;

- диария;

- различни хронични белодробни патологии;

- обостряния на стомашно-чревни заболявания.

Череши при диабет

Декер допълва и че на децата също не бива да се дават много череши, като причината за това е, че в ранна възраст те много лесно могат да получат алергичен обрив, тъй като при тях все още не е много добре развита ензимната функция на панкреаса.

Ако имате алергия, тогава е по-добре да не консумирате череши. Дори и да сте здрави, това не значи че можете да преяждате с тези плодове. Това може да доведе до подуване на корема, а при малките деца и до натрупването на газове.

Диетологът Олга Декер споделя, че всеки плод е много полезен за здравето и насища организма ни с така важните витамини, минерали и хранителни вещества. Ако не прекалявате с консумацията им, тогава няма опасност да навредите на фигурата ви, но и ще наситите тялото си с различни протеини и фибри.

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати