Черешите са едни от плодовете, които диабетиците могат да консумират. Важно е обаче да се направи едно уточнение, а именно, че това важи само ако правилно подхождате към дневната доза и не прекалявате с количеството на тези вкусни плодове.
Черешите са много богати на редица витамини, минерали и хранителни и вещества. Имайте предвид обаче, че при това заболяване трябва да са много внимателно с всеки един продукт в менюто си и да не забравяте за изчисляването на гликемичния индекс.
Диетолозите не един път са давали съвети относно менюто на болните от диабет. Така например Олга Декер (член и на Националното общество на диетолозите) споделя, че в никакъв случай не трябва да прекалявате с яденето на череши. Това не значи, че трябва да се лишите изцяло от този вкусен и сладък плод. Важното е да сте внимателни и да не прекалявате. Според нея е по-добре да избирате не много узрелите плодове, както и да се въздържате от прекалено честа консумация.
Ползи от черешите
Сред важните ползи на черешите са:
- активират хематопоетичните процеси;
- помага за намаляване на пикочната киселина;
- полезни при възпаление на ставите;
- очистват организма от токсините.
Черешите са много полезни и за бременните жени, тъй като са богати на фолиева киселина, която е много важна за правилното развитие на плода. Можете да си правите и различни полезни, но и много вкусни чайове или компоти с череши, които имат диуретично действие.
Черешите са богати са на фосфор, калий, натрий, фосфор и така важния за организма манган.
Противопоказания при консумация на череши
Много череши при диабет не са препоръчително, а също така, ако страдате от:
- повишена киселинност на стомаха;
- язва, гастрит;
- затлъстяване;
- диария;
- различни хронични белодробни патологии;
- обостряния на стомашно-чревни заболявания.
Декер допълва и че на децата също не бива да се дават много череши, като причината за това е, че в ранна възраст те много лесно могат да получат алергичен обрив, тъй като при тях все още не е много добре развита ензимната функция на панкреаса.
Ако имате алергия, тогава е по-добре да не консумирате череши. Дори и да сте здрави, това не значи че можете да преяждате с тези плодове. Това може да доведе до подуване на корема, а при малките деца - и до натрупването на газове.
Диетологът Олга Декер споделя, че всеки плод е много полезен за здравето и насища организма ни с така важните витамини, минерали и хранителни вещества. Ако не прекалявате с консумацията им, тогава няма опасност да навредите на фигурата ви, но и ще наситите тялото си с различни протеини и фибри.
Вижте още няколко причини да ядем череши.
