Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Как да разпалим апетита, ако не ни се яде

Как да разпалим апетита, ако не ни се яде

Аника ВойтАника Войт
Мастър Шеф
75202k
Как да разпалим апетита, ако не ни се яде

Тази статия с инструкции как да разпалим апетита е за тези, които не са вдъхновени да похапнат дори от най-вкусните ястия.

Причините за липса на апетит могат да бъдат много: от напълно безвредни, до заплашващи със сериозни проблеми състояния - умора, унило настроение или разболяване.

Ето най-лесните и ефективни съвети как да разпалим апетита, ако не ни се яде.

Дъвчете дъвка

Много хора смятат, че дъвката намалява апетита, но всъщност е точно обратното. При продължително дъвчене се получава и повишено производство на стомашен сок, което означава, че тялото ни има нужда от храна. Препоръчва се дъвченето на дъвка за не повече от две минути. И не забравяйте, че по-продължителната и по-честа употреба може да доведе до влошаване на работата на червата и стомаха.

Хапнете си ябълки

При липса на апетит, яжте ябълки

Те са едни от най-добрите диетични плодове, но представляват и реална опасност, когато говорим за контролиране на глада. Факт е, че ябълките провокират производството на стомашен сок, което означава, че събуждат апетита.

Това важи особено за зелените плодове и други кисели храни като лимон, портокал, кисело зеле. Те дразнят лигавиците, като по този начин увеличават производството на стомашен сок.

Прясно изцеден сок

В прясно изцедения сок има огромното количество захар и почти пълното отсъствие на фибри, които се намират в месестата част от плодове и зеленчуци. Пиенето на сок води до рязко покачване на инсулина и последващото му рязко спадане, което води до остро чувство на глад.

Ако безразличието към храната продължава повече от две седмици, това може да доведе до липса на хранителни вещества и общо изтощение на организма. Тогава е добре да си обърнем сериозно внимание.

Какво да направите, ако нямате апетит

Как да разпалим апетита, ако не ни се яде

Опитайте се да:

- забавите темпото на живот;

- да нормализирате графика на съня си;

- научете се да се отпускате;

- позволете си малки радости: разходка, пазаруване, възможност просто да легнете под одеяло с книга.

Създайте си комфорти и най-вероятно желанието да хапнеш топла гозба, да изпиете чаша кафе или чай с бисквитки скоро ще се върне при вас.

Но ако липсата на апетит и безразличието към храната продължава две седмици или повече или е придружено от бърза загуба на тегло, струва си да разгледате по-отблизо проблема.

Най-добрият начин да направите това, е да посетите лекар и да получите всички тестове, предписани от него. В зависимост от резултатите от първите анализи могат да бъдат предписани допълнителни изследвания: ултразвук, електрокардиограма, рентгенография, ЯМР. Това ще помогне да се намери истинската причина за загубата на апетит и ефективно да се коригира.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest