Магданозът е божествено растение, което дава прекрасен аромат и вкус на ястията, а на организма – безценни вещества, полезни за здравето.
Тази свежа подправка обаче носи много повече ползи, ако бъде приета под формата на смути в комбинация с други здравословни продукти. От нея директно и в оптимални количества ще си набавите витамин С, витамин А, витамин К, желязо, флаваноиди, калий, калция, цинк, фосфор, магнезий. Смути с магданоз ви гарантира здраве и неизчерпаема енергия.
В допълнение – магданозът третира инсулиновата резистентност, намалява кръвната захар, действа противовъзпалително, детоксикира, укрепва имунната система, подобрява здравето на очите.
Предлагаме ви рецепти за три полезни смутита с магданоз, които са истинска енергийна бомба. Ако ги пиете редовно, ще се почувствате като преродени. За всички рецепти имате нужда от блендер, който да смеси продуктите до хомогенна маса, за да получите нежно и приятно за пиене здравословно смути.
Смути с магданоз, лимон и целина
Необходими съставки:
лимони - 2-3 бр.;
магданоз - средна връзка, нарязан;
целина - 4-5 стръка /селъри/;
вода - 1/2 л.
Смесете с блендера всички продукти до получаването на гладка зелена смес. Това смути с магданоз е много ароматно и е с трапчив вкус заради лимоните. Ако ви е прекалено силно като вкус, може да добавите половин банан в блендера, който ще придаде сладка нотка на смутито. Рецептата е подпомага детоксикацията на черния дроб и стимулира имунитета.
Смути с магданоз, плодове и портокалов сок
Необходими съставки:
магданоз - 1 ч.ч. голяма, нарязан;
банани - 1 бр.;
круши - 1 бр.;
портокали - 2 бр. сока.
Смесете всички продукти с блендера. Ще се получи гладка и плътна смес, която е сладка, ароматна и доста засищаща. Ако ви липсва пикантност, може да добавите малко джинджифил – предварително настърган на дребно или под формата на чай от здраво коренче. Пийте целодневно. От продуктите се получава достатъчно смути за цял един ден.
Смути от магданоз, авокадо и копър
Необходими продукти:
магданоз - средна връзка;
копър - 1/2 връзка;
авокадо – 1 бр. добре узряло;
кисело мляко – 1 кофичка.
Смесва се с блендера до получаване на идеално гладка смес. Това вкусно смути с магданоз е подходящо за любителите на лактозни напитки. Полезните съставки от копъра подсилват тези в магданоза и получавате изключителна напитка с мощни здравословни и енергийни свойства и високо съдържание на протеини.
