При диетите за отслабване обикновено се броят калориите в храната и често се забравя за калориите в напитките, а те трябва да се взимат предвид. Доста напитки са богати на калории, подуват стомаха и качват килограми.
Алкохолът, кафето с много захар, сметана или мляко, плодовите сокове и шейкове, енергийните напитки са враг на отслабването, а създават и други проблеми. С какво да ги заменим, кои напитки са нискокалорични и полезни за дотокс на организма? Ето няколко предложения с приятен вкус и немалко ползи, на които си струва да се обърне внимание.
Соево мляко
Тази напитка е чудесна алтернатива за всички, които обичат мляко, а то е полезно и не е нужно да се изключва напълно от диетата. Соевото мляко е наричано също и зеленчуково - съдържа малко калории и много полезни вещества. Към тях спадат фибрите, минералите калций, калий, желязо. Ценни са също есенциалните мастни киселини, протеините и витамините А, В, D. Захарта е съвсем малко и затова е добра идея за менюто при отслабване. В същото време тази нискокалорична напитка зарежда с енергия.
Зелен чай
Тази напитка тонизира в най-добра степен тялото и няма вредните действия на енергийните напитки. Тъй като съдържа малко калории, може успешно да участва в борбата с излишните килограми. Чашата зелен чай, съпътстваща ежедневието е добра превенция срещу простуди и диабет. Витамините и танините подпомагат усвояването на витамин С за укрепване на организма.
Доматен сок
Още едно приятно предложение е сокът от домат. Зеленчуковите сокове са добър заместител на плодовите, тъй като са нискокалорични, съдържат много фибри, които засищат и действат добре на храносмилането. Доматеният сок съдържа много антиоксиданти и повишава имунната защита на организма.
Черно кафе
Чистото кафе - без захар, сметана и мляко е напитка почти без калории. То има силен тонизиращ ефект, подобрява концентрацията и понижава някои здравни рискове, като диабет и ракови заболявания.
Бананов шейк
Това е любима напитка, не само много вкусна, но и полезна. Тя подпомага изчистването на токсините от тялото, освен че е нискокалорична напитка и не носи риск от неусетно трупане на килограми.
Лимонада
Лимонът носи много ползи, добре известни на всички. С антиоксидантите в него ще се изгорят много излишни мазнини, а храносмилателната система ще бъде облекчена в работата си, ако редовното пиене на лимонада стане част от ежедневните привички.
