Витамин B12, известен също с името кобаламин, е най-сложният съществуващ витамин с огромно значение за процесите в човешкото тяло и затова е добре проучен вече от медицината.
Тялото ни се нуждае от сравнително ниски дози витамин B12 ежедневно, но дори минимален дефицит от него може да предизвика сериозни оплаквания като поява на анемия, депресии, непрестанна умора и други. В дългосрочен план се уврежда сърцето и централната нервна система.
Това се дължи на ключовата роля на кобаламина в производството на червени кръвни клетки, транспортиращи кислорода към органи и тъкани в тялото. Необходимо е да се усвоява пълноценно този така важен витамин.
Има редица фактори, които се явяват причина за затруднение в абсорбацията на B12. Някои от тях не могат да бъдат коригирани - това е възрастта. Има и причини, които са временни, породени от естествени състояния - бременността и кърменето.
Още една причина са вредни навици като тютюнопушене, непълноценно хранене, злоупотреба с алкохол и други субстанции, както и някои заболявания. Стомашно- чревни болести като остър и хроничен гастрит, колит, Болест на Крон, улцерозен колит, язва са предразполагащи състояния, които водят до влошаване на усвояването на ценния витамин и поява на дефицит на B12.
Причина при болестните състояния е промяната, която настъпва в киселинността на стомаха. Тя пък понижава възможността витамин B12 да се усвои добре. Други състояния като анемия, провеждане на химиотерапия или лъчетерапия, ангажиращи различни органи и системи в тялото, се явяват препятствие пред усвояване на водоразтворимия витамин. Същото влияние оказват и медикаменти, които се използват при повишена киселинност на стомаха.
При доказана липса на витамин B12 се препоръчва изследване и за паразити, които също забавят усвояването му.
Черният дроб е складът на витамин B12в тялото и затова анемия се развива от 2 до 4 години след като вече не се усвоява нормално в червата.
Как се овладява това състояние?
Леките форми на дефицит се премахват чрез хранителна диета и консумиране на храни с витамин B12, както и хранителни добавки, приемани през устата. За тежките форми се налага мускулно инжектиране на витамина.
Нужните дневни дози варират в зависимост от възрастта. Децата над 14 години и възрастните се нуждаят от 2. 4 микрограма, докато хората над 50-годишна възраст имат нужда от много по-големи количества, които са от 6 до 15 микрограма. При рискови случаи тази доза може да достигне до 50 микрограма на ден.
В тази статия може да видите повече относно симптомите при дефицит на витамин B12.
