Храни за изчистване на мазнините

Храни за изчистване на мазнини
Защитна маска с клапан подсилена със сребърни йони (размер L-XL)-15%
Ефикасна защита срещу вируси и бацили с:
Защитна маска с клапан подсилена със сребърни йони (размер L-XL)
13.00 лв.
11.05 лв.
Виж ››

Мазнините, които се трупат по тялото, особено в областта на кръста, корема и бедрата тревожат всеки човек, който се стреми към добра визия, както и всеки загрижен за здравето си.

Лишаването от излишни килограми, натрупани под формата на мазнини, става чрез тренировки и подходящ хранителен режим за отслабване и това е ясно на всеки човек.

Коя диета обаче е добра за изчистване на мазнините?

Сред огромното разнообразие от предложения в тази посока объркването не е трудно. Най-напред хранителен режим, почиващ върху принципите на гладуване, е нежелан, защото е неефективен и често опасен за здравето.

Необходимо е балансирано хранене с нормално количество храна. Високият прием на белтъчини за сметка на мазнините ще даде нужната на тялото енергия за живот и в същото време ще спре депонирането на още една доза мазнини в подкожните депа.

Меню, създадено на основата на разнообразие от зеленчуци и плодове, както и плодови сокове, осигурява добър метаболизъм с нужните му витамини и минерали. Достатъчните количества вода и активното движение са добавки, които нямат нужда от напомняне.

Ето кои са основните храни, върху които може да бъде построена една диета за изчистване от мазнини, а начинът на разпределяне на храните и големината порциите са въпрос на лична преценка.

Авокадо

Мононенаситените мазнини и омега-3 мастните киселини в плода подкрепят сърцето и регулират кръвното. Това е една от най-заредените с протеини храна - 3 грама протеини и 18 аминокиселини.

Киноа

Храни за изчистване на мазнините

Семенцата киноа ще дадат нужните вещества - витамините, минералите, фибрите, нужни на тялото, както и протеини. Аминокиселината левицин е допълнителен бонус от продукта.

Брюкселско зеле

Вареното брюкселско зеле не е най-приятната храна, но във вариант на печено е много добър избор за менюто за отслабване. Малките зелчици са много богати на протеини - 3 грама протеини в 150 грама зеленчук.

Джинджифил

Тази подправка е повече позната като лек при стомашни проблеми, но възможностите на това малко коренче са по-големи. Той засища, когато се приема с храна, а освен това гори повече калории. Освен това облекчава мускулна треска и възпалителни процеси.

Сок от цвекло

Цвеклото е суперхраната за черния дроб. Има много антиоксиданти и се приема най-добре на сок. Увеличава нивата на азота в тялото, а той е с съдоразширяващо действие, кръвният поток в тялото се ускорява. Това води до приток на повече хранителни вещества до мускулите и тъканите.

Сьомга

Храни за отслабване

Омега-3 мастните киселини, витамините - А и група В, както и протеините са козовете на тази вкусна храна. Витамин D и триптофан, който се преобразува в серотонин, са добавките, които правят сьомгата добър избор в такова меню.

Боровинки

Този плод е силен антиоксидант, който помага за мускулното възстановяване, разрушава и свободните радикали.

Кефир

Не много търсена напитка, но пък много добра за чревния тракт. Протеините са в добро количество в кефира и с него се правят протеинови шейкове.

Боб

Много добър растителен източник на протеини е тази толкова позната бобова култура, но също така е полезна за регулиране на кръвната захар и нивата на холестерол в кръвта.

А вие не пропускайте да пробвате тази детокс напитка за отслабване или нашата най-вкусна рецепти за отслабване.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати