Поговорката “Вие сте това, което ядете” може и да се окаже вярна в крайна сметка. Изследванията показват, че храните, с които се храните, могат да направят кожата ви или блестяща, или да я превърнат в пълен кошмар.
От зехтина, който предпазва от увреждания от слънцето, до солените закуски, които предизвикват подпухналост на кожата, това какво обичаме да си похапваме наистина влияе върху външния ни вид.
Ето кои са 4-те храни, които могат да накарат кожата ни да заблести:
4 храни за повече блясък на кожата
Зехтин за сияйна кожа
Зехтинът добавя още една причина да заобичате хранителния режим, включващ средиземноморска храна, пълна със здравословни за сърцето мазнини. Антиоксидантите на зехтина противодействат на вредните химични реакции в организма, които могат да състарят кожата.
Боровинки за здрава кожа
Тези сладки летни плодове съдържат ключови витамини, които правят кожата сияйна и се борят с уврежданията причинени от свободните радикали, които могат да доведат до признаци на стареене.
Нар дава на кожата елагова киселина
Семената на този плод са пълни с антоцианини (вид антиоксидант) както и елагова киселина, която намалява разграждането на колагена в кожата и се бори с увреждания, причинени от ултравиолетовите лъчи на слънцето. Изключително полезен плод за блестяща кожа.
Храни с цинк за здрава и блестяща кожа
Не се притеснявайте да прекалите с омарите. Ракообразните са богати на цинк, който има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на акнето.
4 вредни за кожата храни
Ето и 4-те храни, които могат да навредят най-много на кожата ви и да ви създадат всякакви проблеми:
Захарта разрушава колагена в кожата
Прекаляването със захарта може да доведе до гликация - процес, който уврежда молекулите на колагена, протеинът, който кара кожата ни да изглежда така гладка и блестяща.
Алкохолът изпива кожата
Алкохолът може да увреди черния дроб, чиято функция е да филтрира токсините от тялото. Ако черният дроб не е в състояние да си свърши работата, тези токсини се натрупват. Това може да доведе до зачервяване на лицето, подути и разширени кръвоносни съдове, наподобящи червени паяжини, и дори пожълтяване на кожата като при жълтеница.
Солта кара кожата да подпухне
Консервираните храни често се приготвят с много натрий, което може да ви накара тялото ви да задържа вода, което от своя страна ще ви накара да изглеждате подпухнали.
Преработени меса ограбват красотата ни
Яденето като деликатеси, колбаси и бекон, които са с високо съдържание на нитрати и консерванти, може да причини възпаление на кожата.
Вижте още пет сутрешни напитки за чиста кожа.
