Gotvach.bg»Статии»Кулинарни Съвети»Пет предложения за закуска за суровояди

Пет предложения за закуска за суровояди

Лилия  МилковаЛилия Милкова
Иноватор
45633
кокосова гранола е закуска за суровяди
Снимка: Лилия Цачева/Lipodve

Суровоядството се превърна в начин на живот за много хора или пък най-малкото в краткосрочна диета за чисто хранене. За да могат храните да се считат за „сурови“, те не могат да се готвят при температура по-висока от 40 градуса, за което се смята, че помага да се поддържа хранителната стойност на храната и ензимите, важни за здравето на нашите тела.

Привържениците на този начин на хранене също твърдят, че има и други предимства, като загуба на тегло, повишена енергия, подобрено храносмилане, по-чиста кожа и подобряване на цялостното здраве. Ако сте експериментирали със сурови веган храни или се храните като суровояд, може би се чудите откъде да започнете - и това означава закуска, разбира се.

Като се има предвид, че много храни за закуска са сготвени, може да си блъскате главата какво да ядете или може би сте уморени от същите стари неща. Разбира се, плодовете, смутитата и шейковете винаги са чудесни, но ето още няколко начина да си направите страхотно първо хранене за деня като суровояд.

1. Хрупкави сурови мюсли

Зърнените храни от кутията никога не са били здравословен избор, но домашен заместител на зърнените култури, приготвен с ядки или накиснати зърнени храни, е не само добър за вас, но и чудесен суров веган начин да започнете деня. Опитайте сладка и хрупкава сурова рецепта за мюсли, приготвена с ядки и фурми и покрита с пресни плодове и ядково мляко или суров крем от кашу. Можете да добавите малко кокосово масло, което ще придаде още по-добър вкус.

закуска за суровояди

2. Сурова овесена каша

Цели овесени ядки могат да се накиснат за една нощ, за да се омекотят за сурова закуска. Не е необходимо готвене. Добавете ядки, плодове, фурми и канела, за да направите купа сурови овесени ядки, които могат да се затоплят внимателно и да станат чудесна сурова закуска за вас. Опитайте сурова ябълково-канелена овесена каша, съчетаваща овес и фурми, гарнирани с ябълки, подправени с канела и индийско орехче. Звучи апетитно, нали?

3. Сурова гранола и кисело мляко

Направете гранола, като използвате например годжи бери и елда. И макар да не е точно зърнена култура, можете да опитате и сурова смес от ядки и семена за закуска. Смесете с домашно приготвено кисело мляко от сурови ядки и това е задоволително и вкусно начало на вашия ден.

4. Зелено смути

смутито е закуска за суровояди

Как можем да говорим за здравословна сурова закуска, без да споменем плодови смутита и по-специално зелени смутита? И двете са толкова енергизиращи, съживяващи и подхранващи, че дори няма да си спомните за сутрешното си кафе. Опитайте сурово зелено смути с портокалов сок или зелено смути с ананас. Със сигурност ще останете впечатлени от вкуса, а и са пълни с енергия за предстоящия ден.

5. Сурови сутрешни напитки

Що се отнася до суровите сутрешни напитки, кафето определено няма как да бъде включено, но какво ще кажете за билков чай ​​или хубава чаша подправен индийски чай, приготвен с цели подправки и ядково мляко? Мляко от кашу или бадемово мляко винаги е хубаво да имате под ръка, просто за да пиете или да добавяте към зърнени храни или смутита.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Yordanka Kovacheva
Yordanka Kovacheva
01.10.2021 13:12
Здравейте.
Как се прави натурален билков чай без термична обработка или максимум на 40°С? Дали билките ще отпуснат аромата и свойствата си ако се залеят със студена вода и не се попарят? Малко ми е странно.
От друга страна, не съм наясно със суровоядството и затова питам, може пък при чайовете да има изключение и да може да се варят.. Наистина ще ми е интересно да науча.
Благодаря.
0
0