Експерти твърдят, че лошото настроение и дори някои психиатрични симптоми може да са доказателство за недостиг на витамини в организма. По-точно и най-често говорим за витамини от група В.
Оказа се, че витамин B12 играе роля в биохимичния баланс на мозъка и влияе на процесите, които са отговорни за настроението и редица други функции. Например ниските нива на B12 може да са свързани с депресия. Нещо повече - дефицитът на B12 може да причини почти всеки психиатричен симптом, от тревожност и паника до депресия и халюцинации.
Проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ, установява, че пациентите с депресия в проучването имат както ниски нива на фолиева киселина, така и ниски нива на витамин B12.
Възможна връзка между лошо настроение и дефицит на B12 може да бъде ефектът на B12 върху нивата на серотонин в мозъка, от своя страна, ниските нива на серотонин могат да доведат до депресия.
Други симптоми, причинени от дефицит на B12
- изтощение или умора;
- ускорен сърдечен ритъм;
- затруднена концентрация;
- объркване или нарушено мислене;
- виене на свят.
Основната причина за дефицита на B12 е, че той не се произвежда от нашето тяло, докато помага в производството на червени кръвни клетки, поддържайки здравето на клетките на нервната система и ДНК.
Дефицитът на B12 може да причини неприятни симптоми като загуба на паметта, загуба на координация и дори увреждане на нервната система.
Симптомите на дефицит на B12 могат да се появят върху ноктите. Според лекарите състоянието се усеща от промяна в цвета на нокътната плоча.
Необичаен цвят и състояние на езика може да е признак за дефицит на B12. По-специално, появата на малки язви в устата сигнализира за проблема.
