Идеи за здравословна закуска и вечеря за деца

2 от 6 Снимки

Ако имате нужда от някакво вдъхновение, което да ви помогне да готвите здравословна и вкусна храна за децата си, опитайте нашите идеи за здравословни детски ястия.

Те не са подходящи като първа храна, но са добре, след като бебето ви е свикнало да яде широк спектър от твърди храни.

Когато приготвяте храна за бебета, не добавяйте сол, захар или купешки бульони на кубчета директно към храната или във водата за готвене.

Идеи за закуска за бебета и малки деца

- неподсладена каша или зърнени храни, смесени с мляко, с добавка пюре от узряла круша;

- пълнозърнести бисквити с мляко и неподсладени задушени плодове или компот без захар;

- препечена филийка с пюре от задушена тиквичка;

- препечена филийка с твърдо сварено яйце и резенчета узрели праскови;

- неподсладена задушена ябълково-зърнена закуска с обикновено, неподсладено кисело мляко;

Детски обяд или идеи за следобедни закуски

- обезсолено меко сирене със сварена паста;

- картофено пюре с броколи и сирене;

- бобено пюре с препечена филийка;

- бъркани яйца с препечени филийки или питки хляб;

- извара от домашно сирене с питка хляб и пръчици от краставици и моркови;

- обикновена обезсолено сирене с каша от задушени зеленчуци.

Детски вечери

- пюре от сладки картофи с нахут и карфиол;

- овчарски пай (направен от говеждо или агнешко) със зелени листни зеленчуци;

- задушен ориз или пюре от грах със задушени тиквички;

- пюре варена леща с ориз;

- накълцано варено пиле със зеленчуци или с картофено пюре;

- задушена сьомга със сварен кускус или задушен грах;

- риба, гарнирана с варени картофи, броколи и моркови.

Закуски за бебета и малки деца

- пресни плодове, като малки парчета мека, зряла белена круша или праскова;

- консервирани плодове в плодов сок;

- оризов пудинг или каша (без добавена захар или сол);

- обикновено неподсладено кисело мляко;

- неосолени и неподсладени сладкиши от ориз;

- обикновени гевреци;

- малки обезсолени меки кубчета сирене.

За да увеличите консумацията на повече плодове и зеленчуци от Вашето дете, опитайте:

- слагайте любимите му зеленчуци или консервирани ананаси върху пицата;

- предлагайте солети от моркови, зелена чушка или белени ябълки като леки закуски;

- смесвайте нарязани или пюрирани зеленчуци с ориз, картофено пюре, месни сосове;

- нарязване на сини сливи или сушени кайсии в овесените кашички или с обикновено, неподсладено кисело мляко;

- смесване на плодове (пресни, консервирани или задушени) с обикновено неподсладено кисело мляко за вкусен десерт; можете също така да опитате консервирани плодове в плодов сок, като круши и праскови или неподсладени задушени плодове, като ябълки.

Вашето бебе и кравето мляко

След навършване на 6-месечна възраст продължавайте да давате на детето си кърма или адаптирано мляко, както и да въвеждате твърди храни, но не давайте краве мляко като напитка.

Пълномасленото краве мляко може да се използва в малки количества при готвене или смесено с храни на възраст от 6 месеца. Можете да го дадете на детето си като напитка след навършване на 1-годишна възраст.

Рейтинг

5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати