Ако нямате навика да пиете мляко на закуска, то по-добре бързо си го създайте. Нова изследване установи, че приемът на мляко сутрин подпомага свалянето на излишните килограми.
Разбира се, в никакъв случай не става дума за пълномаслени млека. Става дума за точно определено мляко. След поредица от експерименти с участието на доброволци учени от Австралия направиха извод, че обезмасленото прясно мляко сутрин ни кара да ядем по-малко на обяд.
В изследването са взели участие 34 доброволци. На първия етап всички участници пиели сутрин по чаша обезмаслено мляко, на втория етап - плодов сок. За обед им предлагали да изядат толкова, колкото им се иска.
Оказало се, че млякото ни позволява да намалим калориите, приемани обедно време с едни 9 процента, което не е никак малко.
Установено бе също така, че по-малките ученици, които пият редовно обезмаслено мляко, имат по-нисък индекс на телесната маса от децата, които рядко пият мляко. Децата, които консумират редовно обезмаслено мляко, тежат средно с 4 килограма по-малко.
Внимание! Ако искате да сваляте килограми, забранено е да пиете обезмаслено прясно мляко (а и всякакво друго между впрочем) в комбинация с чай. Млякото неутрализира свойството на чая да изгаря мазнините в организма.
